Автор mi214sha (1 час)
нет. они согнуты.

Автор XB0X360i (2 часа)
покажи их девушке!)поверь!это было не без пользы!

Автор XB0X360i (2 часа)
да лучше так убиться что ноги да шея отвелится чем нажраться в хлам как свинья!все кто не просто посомтрел уважение!

Автор Виктор Розенталь (4 часа)
меня вот интересует, ноги под диван нужно ставить или нет?

Автор 7Sculptor (10 часов)
Каждую субботу проходит ознакомительный вебинар на тему "Худейте грамотно!: Не в ущерб здоровью и !!!НАВСЕГДА!!!"
Вопросы можно прислать на почту: s.sculptor@mail.ru

Автор sergei333100 (17 часов)
У меня на шее 10 кубиков появилось от этого издивательства:)

Автор prizvolix (23 часа)
и поворачивается с болью)

Автор saaa928 (1 день)
Google))))

Автор SINOBIabr (1 день)
У меня первые недели 3 болела, потом перестала. Лучше клади руки за голову, но делай упражнение полностью. И не толкай руками голову на подъем, а придерживай на опускание, так шея болеть не будет и пресс проработаешь хорошо

Автор MrArencho (2 дня)
не надо три раза в день... я один день делаю другой отдыхаю ... каждый второй день делаю... и результат у меня уже есть!! за три недели!!! еще надо каждое утро и перед упражнением съесть вареное яйцо!!!

Автор MrLEVMEN (3 дня)
"три раза в неделю в течение месяца", а что нельзя каждый день...

Автор sandr877 (3 дня)
отличные,грамотные упражнения для борьбы с ,,брюхом,,

Автор Weaver11jan (3 дня)
ДРЫЩИ ВСЕ ДУМАЕТЕ ЗА ЛЕТО НАКАЧАТЬСЯ

Автор HOPC Hamster (4 дня)
У вас тоже шея болит? ух- ху

Автор Витя Машкин (4 дня)
адин-два адин-два Чувак это РЕПЧЕГГГ

Автор Gaparchi (5 дней)
а мне нравится, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два, один - два

Автор HRON2009 (5 дней)
Нет, блеать, лучше дрыщ с рыхлым пузом.

Автор dobrov2545 (6 дней)
Отлично делает пресс

Автор Даниил Котлов (6 дней)
один два ахахах))

Автор Strikers9191 (7 дней)
жувачку он жуёт что ли) но упражнения отличные

Автор mrXIndividX (8 дней)
Хочу уточнить, дрыщь или жилистый?

Автор RuslanMursalimov (8 дней)
Отличный Сет!=)

Автор Kasperbog (8 дней)
ахахахха чувак, на тебя смотрят и про себя ржут.... у худого по стандарту должны быть мышци видны. да и выебон не защитан, дрыщем быть не айс

Автор Олександр Ратушняк (8 дней)
Адин 2 в дневник

Автор maken93 (9 дней)
п*зда шее...и прессу тоже

Автор RABADAN65 (10 дней)
ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН,

Автор videohost199 (10 дней)
ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН, ДВА,ОДИН,

Автор TheMaximalizm (11 дней)
ебаа после четвертого упражнения начинает шея с башкой отваливаться.

Автор irina1973f (11 дней)
Попробуй как на видео
"Научись Так качать пресс,будут кубики и рельеф!"

Автор GaSeRGuanoApes (11 дней)
Реклама чикенбургера тут очень в тему, спасибо!

Автор TheSjmu (11 дней)
у меня вот такой вопрос как эффективней делать эти упражнения?как на видео 8 минут подряд?или можно делать передышку между упражнениями?

Автор Diana frolova (12 дней)
эффективные упражнения

Автор RipperKyle (12 дней)
У чувака что, выдрано мясо из живота? о.О

Автор chtpgchannel (12 дней)
согласен, очень уж сложно

Автор MegaProgramer1 (13 дней)
3:39 тут должно быть раз, два, три, четире

Автор pb1r (13 дней)
Шея и спина перестанут болеть после 3-4 занятий! По крайней мере у меня так было )) последнее упражнение самое сложное я его полностью начал делать только на 7-8 занятии. Скоро перехожу на 2 лвл так-как первый лвл стал уже очень простым ))) я еще качаю ноги и грудь по этой программе результат меня радует! Очень хороший комплекс упражнений!

Автор anna655 (13 дней)
У меня после первого занятия болела. Несколько дней подождала и нормально пошло! А как понять когда на второй уровень можно переходить?

Автор ROVSEN ALLAHVERDIYEV (14 дней)
ОГО У МЕНЯ ТОЖЕ ШЕЯ БОЛИТ ЗНАЧИТ ПОЛУЧАЕТСЯ))))))

Автор TheNecrofagist (15 дней)
У меня тоже шея болит. То eNT1eme-на то он и первый уровень, чтобы им дрыщи занимались

Автор eNT1eme (15 дней)
че вы все такие дрыщи что у вас все шея болит

Автор SuperSvetlana1963 (15 дней)
реально шея

Автор Fedia654 (15 дней)
народ тут походу не пресс качается а шея)))

Автор arababrek (15 дней)
БИТ играет,пресс качает...

Автор travoultah1 (15 дней)
ахахахахаххах

Автор 125poizon (16 дней)
И ПРО ОТДЫХ

Автор ToxiMeXico (16 дней)
так ето надо делать например в понедельник четвер и в воскресньє и так 4 недели?

Автор Mellathon (18 дней)
пройдет через пару дней :) тож было такое

Автор NIPPON KAZAUVA (18 дней)
Ёу-Ёу-Ёу!!! Нига! Один-два, Один-два, Один-два, Один-два!!! CAMON! Один-два, Один-два, Один-два, Один-два.....!!!!!

Автор MrIncognitoTV (18 дней)
Последние упражнение невозможно сделать ну по крайней мее у меня не получаеться,я просто не могу с концентрироваться на 3 действиях: 1. Держать шею 2.поднимать туловище 3.держать ноги в одной позиции и при этом двигать их...

Автор MrIncognitoTV (18 дней)
ШЕЯ БЛЯТЬ БОЛИТ