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abdominales parados



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Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

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Fausto Murillo


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Комментарии:

Автор El Cuartito ( назад)
Yes, sólo que , qué seriedad, muy serio!,, aun así, listo. .. baby

Автор steven bartolome ( назад)
Aumenta tus estad.isticas undefined?ref=yt

Автор erika carbajal ( назад)
fausto bello q parte del abdomen marco con estos abdominales parados 😍

Автор Federico Aldana ( назад)
soy hectoformo pero hace un mes mi fisico a cambiado mucho gracias

Автор Dalila Vargas ( назад)
Como siempre otra rutina genial!! hoy es mi sexto dia de entrenamiento para
principiantes, pero Fausto debo confesar que estoy agotada sobretodo de los
brazos y aun me falta el entrenamiento de mañana...quiero saber si debe
haber algún dia de descanso o si es este entrenamiento continuado durante
semanas..y cuantas semanas o meses se hace el entrenamiento de
principiantes? te mando un beso y de nuevo muchas felicitaciones por todo
tu trabajo.

Автор Jose sucuzhañay ( назад)
Admirable Fausto, tu primer video...
Hoy por hoy me pongo en forma con tus rutinas, mi hermano fue el primero en
ver tu canal y él me compartió a principios de año y ahora ya voy teniendo
mis abdominales marcados.
Gracias Profe...

Автор Nunez Yaquelin ( назад)
me en cata tus rutinas besos des te la santo Domingo

Автор Miguel Angel Lopez ( назад)
Excelente.... me hace sentir energetico y saludable...aparte dan muy buenos
consejos

Автор Alfonso Ponce ( назад)
felicidades Fausto! muhas gracias.

Автор fernanda silva ( назад)
Posso fazer todos os dias ?

Автор juliana arboleda ( назад)
en este momento tengo el adomen exelente gracias FAUSTO MURILLO

Автор Maritza betancourt ( назад)
chevere👍

Автор Alan Carvi7 Carmona ( назад)
tienes wthas

Автор Alan Carvi7 Carmona ( назад)
aver cuando me en vitas a ser ejercisios en la calle

Автор Writer Pirlo ( назад)
hermano lo puedo hacer todos los dias o debo descansar un par de dias a la
semana? te mando un abrazo y muchisimas gracias! :)

Автор Rocha Antonia ( назад)
su de nada es mucho muy divertidos y bueniso me lebanta mucho mi autoestima
y maz cuando estamos trabajando tan duro y aciendo ejercicios y tu dandome
animos cuando estoi rrendida jijiji muchas gracias

Автор Gracy Figueira ( назад)
Eres un exelente entrenador.

Автор Jose Vazquez Carrasco ( назад)
+fausto murillo gracias eres el mejor saludos desde chiapas mexico saludos

Автор geo “CREW19” rge ( назад)
de que pais eres amigo ?

Автор Rocha Antonia ( назад)
muy muy Bueno ase efecto

Автор Jose Vazquez Carrasco ( назад)
+fausto murillo que tiempo es adecuado hacer algunas de tus rutina 1 semana
1 mes o cuanto

Автор andres juarez ( назад)
comencé a hacer mi semanas de ejercicio para principiantes y este no me
gusto, no me siento motivado como en los demás :_C

Автор viviana patiño ( назад)
Hola Fausto me siento muy orgullosa de la gran persona que eres, eres un
gran ejemplo a seguir, eres el mejor coach!!!

Автор alejandra sarauz ( назад)
una pregunta cuando hago los ejercicio del minuto 7 me duele la parte
derecha debajo de las costillas porq?

Автор yeiner arboleda ( назад)
muy buenas rutinas pana usted enseña mucho pana bendiciones 😄😄😄😄

Автор Yasser Amssalkher ( назад)
Eres un crack Faustillo! ahora cada noche estoy en este video siguiendo los
pasos! Gracias y cuidate!

Автор DIANA CAÑON ( назад)
Eres Grande Fausto...el mejor..m

Автор pit of dead ( назад)
rutinaa?

Автор pit of dead ( назад)
solo son para gordos?

Автор Pablo Molina ( назад)
Fausto muy buenas tardes mi nombre es Pablo Molina soy jugador de
baloncesto mi objetivo como jugador es alcanzar una gran amplitud en el
salto para ser más eficiente en mi deporte, el año pasado ise Dunkeros el
programa de Thomas Machado me fue muy bien pero no logré ganar la
explosividad suficiente para saltar y alcanzar el aro tengo 18 años y mido
1.77 mi peso es de 70 kg quisiera que por favor me recomendaras algunos
ejercicios para ganar explosividad y así poder saltar en rechazó o doble
paso, que puedo hacer.
Espero tu pronta respuesta y muchas Gracias por tu atención estoy atento
suerte Dios te bendiga. 😀 👍💪

Автор imagosimpson ( назад)
gracias! acabo de empezar a seguir tu canal (me he medido la cintura y
estoy en 105cm.) Espero que pueda bajar esa terrible cifra! Estoy sudando
por cada poro de mi piel, pero se que es por mi salud!

Автор bobby six ( назад)
que canción propondrías?

Автор bobby six ( назад)
y si pudiéramos ver este vídeo pero, que en vez de voz; pusiéramos música!?
.

Автор Rubén Arredondo ( назад)
Excelente muchas gracias por la rutina Fausto, muy buen aporte me ha
servido mucho, Saludos!

Автор qmvb321 ( назад)
Contracción de oblicuo con brazos extendidos? No supe hacerlo :(

Автор Alejandro Chavez Piña ( назад)
la verdad es que estan buenisimas y gratis pues tenemos que aprovecharlas
ojala se animen muchos mas a ejercitarse animo epale

Автор Miguel Calderon ( назад)
Eres genial y ya tiene rato que sigo tus vídeos, soy tu admirador en el
sentido que tus rutinas muestran lo fácil que es tener na condición sin
necesidad de invertir en gym y otras cosas que pueden ser nocivas para la
salud demostrando actitud y sobre todo disciplina. Cuídate y te mando
saludos desde México.

Автор araceli Pacheco Montes ( назад)
es normal que te duela mucho el abdomen al estar haciendo la rutina?

Автор Maria Perpétua ( назад)
adoro este exercício

Автор Alejandro Chavez Piña ( назад)
muchas gracias eres genial cuidate saludos

Автор Esteban Grajales ( назад)
me quedo doliendo fue la espalda

Автор Baruc Martínez Garcia ( назад)
Y esto es para marcar o perder grasa??

Автор Alejandro Chavez Piña ( назад)
hoy comense a ver tus rutinas y me convencieron para ejercitarme gracias
fausto me inspiraste en unas semanas veremos como me va saludos

Автор manuel chitiva ( назад)
primer video grande fauto eres el mejor me ah motivado mucho espero seguir
viendo sus videos exitos!!!

Автор Laura muñoz ( назад)
puto

Автор Nando Gonzalez ( назад)
Eh vistos varios dias tus videos men & me as motivado.. Por eso te queria
agradecer & espero sigas motivandonos a todos Gracias!!

Автор meduza Martin ( назад)
hola me suscribo..disculpa los ejercicios son con rodillas flexionadas?

Автор Nair Ayelen ( назад)
muy buenos ejercicios y faciles ¡¡¡ al principio me costo seguirte el ritmo
pero pude ¡

Автор William Herfer ( назад)
Que bien Fausto está muy bien el vídeo te trabaja todo el cuerpo en
especial los abdominales y si que funciona gracias

Автор Víctor Estrada ( назад)
mision cumplida maestro fausto

Автор Víctor Estrada ( назад)
bueno hoy algo sencillo y si se puede despues de estas rutinas un poco de
pectorales y brasos a gerrearle comodise el maestro fausto

Автор fabian quevedo ( назад)
FAUSTO muchas gracias por tus videos de a poco quedo como nuevo saludossss

Автор Madridista De Corazón ( назад)
Primer video de esta gran persona que siempre tiene una sonrisa en el
rostro. Si fausto ha logrado su gran sueño de ayudarnos para un estilo de
vida saludable, gracias a esas magnificas técnicas y a esa actitud que el
aporta, nosotros también podemos lograr nuestros sueños, sonriamos baby :)
bendiciones campeón.

Автор luisa fernanda ( назад)
gracias por la rutina fausto , excelente para madres q no tenemos mucho
tiempo

Автор Yelly Pereyra ( назад)
Fausto Murillo gracias por tus consejos y videos...a seguir quemando la
grasa DTB

Автор GERSONICARO FERREIRA DA SILVA ( назад)
excelente exercício muito bom

Автор kaike costa ( назад)
Que é BR AÍ

Автор miguel tolentino ( назад)
Fausto murillo yo estoy haciendo 3 rutinas.
primero hago ABDOMINALES EN CASA (tu video) 32 min
Luego hago ABDOMINALES PARADOS(este video) 22 min
Y finalmente hago CARDIO NIVEL INTENSO(tu video) 37min

ESTA BIEN LO QUE ESTOY HACIENDO O ES MUCHO PARA EL CUERPO? Y CUANTOS DÍAS
DEBO DESCANZAR YA QUE LOS DOMINGOS TENGO CAMPEONATO DE FUTBOL.
¡GRACIAS FAUSTO!

Автор Adri Gonzalez Rojas ( назад)
Excelentes tips y que buena rutina mi Profe #1one <3

Автор Manuel Gonzalez ( назад)
EXCELENTE RUTINA CUANDO SE TIENE POCO TIEMPO.

Автор Luan Victtor ( назад)
Muito louco esse video, toppppp!!
Like

Автор Mayraliz Cruz ( назад)
Buenos ejercicios de abdominales. Haces un buen trabajo. uhhh que calor.

Автор hebrin patiño ( назад)
GRACIAS POR TODAS LAS RUTINAS QUE TIENES DESDE HACE UNA SEMANA ESTOY CON
ESTAS RUTINAS Y YA NO ME SIENTO TAN CANSADA

Автор Wily Hok ( назад)
fausto tus rutinas me estan ayudando mucho estoy perdiendo peso y
sintiendome increible realmente funcionan gracia

Автор Alejandra Martinez ( назад)
mi Guerrero estos abdominales parados son buenisimos. q resultados dan ,
buenosss

Автор Pablo Venegas ( назад)
fausto gracia por el vídeo voy a tratar de hacer todos los ejercicio un
saludo y abrazo eres una maquina Men desde chile temuco

Автор Mateo Becerro ( назад)
sera que me hace efecto este ejercicio quiero estar mancado
solamente y si hace efecto en cuanto tiempo veo resultados

Автор Juan Gimenez ( назад)
esto me encanto me resulto mas facil que lo de los abdominales acostado!

Автор yurly g ( назад)
bueno acá comencé jeje

Автор Emmanuel Alcocer ( назад)
Rutina terminada :D parece fácil pero no lo es uffff bastante intensa...

Автор Ed :3 ( назад)
Hola hermano quería que me ayudes porfa e subido de peso y quería que me
ayudes como que tipo de ejercicios puedo comenzar a hacer y que vídeo tuyo
para empezar espero que respondas 😶

Автор Futbol Gamer ( назад)
eres el mejor,gracias bro

Автор BGP_12 ( назад)
hola amigo quería saber si puedo usar en este vídeo unas botellas en las
manos? saludos # buenEntrenamiento

Автор Josue Chiilf ( назад)
siempre ago tus ejercicios bueno trató jaja y tus licuados buenos vídeos
fausto👌👌💪

Автор Giovana Corral ( назад)
lista, ya quedo, gracias Fausto querido.

Автор NADIA OLIVIA SANTIAGO ( назад)
terminando tu rutina Fausto gracias¡¡¡

Автор Claudia Pared ( назад)
hola yo lo ago todo los días me encanta hacerlo

Автор CasAvena ( назад)
despues de tiempo empiezo otra vez con esto, lso estudiso y el trabajo no
me daban tiempo para ir a un gym pero desde casa hacer esto me ayuda mucho

Автор maria guadalupe valdivieso vasquez ( назад)
hola fausto murillo no tiene mucho que descubrí tu canal, solo quiero
decirte muchas gracias por subir tus vídeos ya que gracias a ti me ayudas a
poder bajar de peso y reducir mi cintura y la verdad llevo 5 días y siento
que ando bajando jaja saludos no dejes de hacer tus vídeos

Автор Darlyn Carrasco ( назад)
hola profe saludos quisiera que me saque de esta duda ojala y me responda :
Yo se que hay varios tipos de ejercicios para abdomen cual me recomienda
para marcar mi abdomen mas rápido o no importa que haga varios ejercicios
de abdomen o solo debo hacer uno ojala me rpda soy un poco flaco pero antes
era bien gordito tengo 17 años saludos desde Ecuador ....

Автор santiago munera ( назад)
me encantan las rutinas diario hago una diferente con mi hijo gracias
fausto un abrazo desde yarumal antioquia

Автор Alan Carvi7 Carmona ( назад)
yo ya lo ise y se bajas de peso

Автор RICARDO “foxy” FURRY ( назад)
gracias fausto murillo tu canal es el mejor

Автор Edilberto Becerra ( назад)
hola me gustan tus vídeos me motivan sola mente que tengo 49 años de edad y
mi pregunta es puedo hacer la rutina?...... no forzó mi cuerpo?

Автор Lupita Miranda Alvarez ( назад)
Genial rutina

Автор carlo roberto pinto avila ( назад)
gracias esta filete a trotar compas,,

Автор Paola Osorio ( назад)
fausto me gustan tu rutinas por que se trabaja todo el cuerpo ademas de que
siempre estas animando y con esa sonriso ta chevere ...... fausto ¿ hay
alguna técnica o ejercicio especial para subir de peso?

Автор benjamin GR ( назад)
desde México (y) están padres (y)

Автор Marisol Montes ( назад)
es un excelente entrenador ya q megusta el ejercisio fuerte , hay q amarse
uno mismo ....que dice tu mente aserca de tu cuerpo gracias x compartir
este tipo de rutinas

Автор Raul Eduardo Borjas Relayza ( назад)
buena sesion .... a seguir trabajando.

Автор Germán Aristizabal Mantilla ( назад)
Cada cuanto uno puede hacer estos ejercicios?
o se hacen todos los días?

Автор haneul hye ( назад)
ESTEBAN ERI EL MAS NEGRO JAJAJ 😎

Автор Esteban Bullanguero ( назад)
Excelente trabajo wuahin ;)

Автор Jose Azuaje ( назад)
Hola amigo felicitaciones por tu gran trabajo! Una pregunta crees que se
puede obtener los tan deseados six pack ya a los 35 años? ;-) un fuerte
abrazo!

Автор Ral Javier ( назад)
me gusta mas cuando hablas,tus palabras siempre me ayudan y motivan a dar
el extra para no rendirme, ademas de que me haces reir con las cosas que
dices y hacer la rutina con full sonrisas (odio el loquendo pero ese es un
tema aparte jaa)

Автор Miguel vazquez ( назад)
la verdad los ejercicios muy buenos lo unico esque de verdad se necesita
que tu hables la voz que pones no es buena para dar animos

Автор DEUTCHE MANN ( назад)
HAGO ESTO Y MUCHAS COSAS MAS, GRACIAS A UDS

Автор Esthersita Sanchez ( назад)
saludos desde puebla

Автор Esthersita Sanchez ( назад)
hola Fausto felicidades apenas yebo semana y media con tus rutinas están
buenísimas, pero me cuesta mucho trabajo.

Автор Madelein Saa ( назад)
genial excelente, cambia la rutina de estar acostado haciendo abdominales,
es muy bueno nada que decir.

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