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abdominales parados



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Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

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Fausto Murillo

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Комментарии:

Автор Roxana Paita (2 месяца)
Eres lo maximo...bueno yo recien empiezo con la dieta y el gym pero veo que
tu eres mucho mas efectivo... quiero saber si primero tengo que realizar
ejercicios de cardio y luego termino con esta rutina? y cuanto tiempo me
recomiendas entre las dos rutinas 20 min de cada una o 30 min de cada una,
y tambien preguntar si sigo con tu rutina todos los dias en que tiempo vere
los resultados? en 4 semanas crees tu? por favor respondeme igual
felicitaciones verte a ti es una motivacion muy grande.
haaaaaaaaa y ya estoy SUSCRITA...

Автор Licda. Katherine Pacheco (2 месяца)
Hola, saludos desde RD. A simple vista parecía difícil, pero he hecho la
rutina y fue super fácil nada más hay que ponerle ganas. Gracias por tu
video y ahora voy por más porque he quedado con tanto ánimo que seguiré
ejercitandome por otro rato jeje. 

Автор Ivonne Heredia (24 дня)
Gracias tus rutinas es super y me han servido bastante .
Saludos 

Автор Paly Ventu (27 дней)
abdominales parados: https://youtu.be/2rgmh7C6bw8

Автор Lya Guzman (1 месяц)
Quiero empezar ya tus rutinas....saludos

Автор Flávio Arlindo Ramos dos Santos (1 месяц)
hola mi gran maestro Fausto! Qué tal? Cuál la diferencia de abdominales en
el solo y el abdominales parados? Cuál es el mejor para definir en abdomen?
Saludos desde Brasil.

Автор Tony Garcia (1 месяц)
Saludos Fausto. El 1 de marzo inicie con los ejercicios de cardio que
recomiendas y hoy 5; ha mejorado mi respiración, la elasticidad. Gracias
por compartir estos ejercicios que ayudan notablemente a todo el cuerpo.
Hay que cuidar nuestros cuerpos y respiración. Éxitos.

Автор Joaquin Heredia (24 дня)
Saludo hermano solo tengo 15 dias y ya eh rebajado 8 libras.... grasia por
pensar en nosotros

Автор l3navolkova (29 дней)
Me agradan tus rutinas. En donde lanzas los puñetazos laterales si los
cambias por codazo tipo muay thai te hace trabajar mas

Автор ITheProdigyI (26 дней)
Lo que es la ignorancia, no tenía idea que existia una forma de hacer
abdominales de pie, la verdad me vino genial...
Gracias Fausto muy buenas tus rutinas...

Автор Erika Pereira (2 месяца)
Eres simplemente EL MEJOR!!! Tu conocimiento y personalidad son increíbles!
Todos tus videos son super divertidos. Quisiera consultarte si estos
abdominales son suficientes para marcar el abdomen? Soy una mujer de
contextura delgada pero con pansita y grasa a los lados, quisiera disminuir
mi cintura y pansita y marcar un poco el abdomen. También estoy haciendo tu
rutina de cardio en casa para principiantes de 5 a 6 días por semana.
Muchas gracias de verdad por la ayuda que nos brindas! Besos 

Автор Milene Licones (1 день)
empezando esta excelente rutina gracias negrito
bellooooooooooooooooooooooooooo muackssssssss

Автор Andres Ramirez (1 месяц)
Excelente Fausto, hace rato lo sigo, me parecen curiosos los nombres de
algunos ejercicios pero las rutinas están excelentes. 

Автор Andres Garcia (26 дней)
buenas compa, me gustaría saber tu recomendación ya que veo tu gran
prestigio...

vale tengo buena resistencia física, coordinación de respiración y he
realizado muchas rutinas de estilo muy exigentes... vamos que estoy bien
definido en el torso y pecho, sin embargo quiero iniciar una rutina con un
cronograma disciplinado en cuanto a toma de músculos es espalda, brazos y
hombros, claro todo esto es lo que pienso que debo desarrollar más pero aun
así no descuidar las demás zonas... mi pregunta principal es que tipo de
videos de tu canal me recomiendas para conseguir buen volumen de músculos
en las zonas que te comento de manera mas efectiva.
cabe destacar que entreno beisbol y corro mucho... muchas gracias de
antemano
pd: muy buen trabajo con tu canal

Автор Sugen ley camacho (2 месяца)
Adore fausto muy bueno

Автор angel gabriel castro valle (2 месяца)
FAUSTO, gracias por compartir estos videos, sin dudar ando recomendándote,
crees conveniente hacer dos rutinas distintas en un dia... uno por la
mañana y por la tarde/noche?
saludos cordiales. 

Автор Anahi Rodriguez (2 месяца)
En cuanto tiempo se ve resultado?

Автор Jorge Ramirez (6 дней)
fausto no importa si hago los ejercicios dezcalso es que me resbalo en mi
pizo jajaja

Автор Bryan Barrera Sanchez (1 месяц)
Si hago estos ejercisios 1 hora por día y me mantengo al orden con los
alimentos Masomenos entre cuantas demanas o meses darian resultados?
Saludos

Автор Marianela Leañez (1 месяц)
Soss lo mass fausto murillo tus videoss son muy buenos...

Автор eduardo cuevas (1 месяц)
oye yo todavia estoy chico y me dicen que no puedo hacer dietas por que
estoy en crecimiento pero hago los ejercicios de tu canal y tu que me
recomendarias

Автор Kathleen Suarez (2 дня)
Remate con este, la verdad, que voy con toda! tengo celulitis en mis muslos
no me agradan para nada, no quiero ni ir a la piscina, ahora en junio me
presento a un reality y la verdad quiero estar tutiii :( no se que hacer ya
estoy comiendo poco, por que queria subir de peso y gane como 3 cm de
estomago, ya le baje la revolucion a los alimentos quiero ahora un estoma
hermoso, voy por el, con tu compania!

Автор Sara Cushmaru (1 месяц)
re bueno gracias querido

Автор María Motta Martínez (27 дней)
¡Hola!
Descubrí tu canal hace 3 días y desde entonces hago dos vídeos por día.
¡Tengo que decirle que me encantan! Además, quería preguntarle qué piensa
sobre la coca-cola light o la coca-cola zero.
Un saludo desde España

Автор Luiz Lopez (2 месяца)
Que barbaro hermano !!! Me avente toda la semana !! Tus rutinas y estan
impresionantes !!! Sin duda alguna se siente tan bn hacer ejercicio !! Un
abrazo desde mexico!!!

Автор blanca rosario perez (2 месяца)
simpatica rutina pero megafantastica, gracias Fausto, te envió un abrazo
muy fuerte.

Автор Nataly M (2 месяца)
Increible negrito despues de 1 semana se nota el cambio esto muy contenta
con los resultados 

Автор Nahuel 23 (8 дней)
En cuanto tiempo ya puedo tener abdominales ?

Автор Roxana Soto (1 месяц)
Abdominales parados, excelente opción...!!!!!

Автор k3tchen (2 месяца)
Eres espectacular! Gracias por responder.
Hoy mi esposo hizo esta rutina, y lo que mas le gustó es que vives en
Bello!. El tambien es paisa y su mamá es de Bello. 

Автор Lissette Castillo (7 дней)
Hoy es mi sexto día ... Si se puede!!!

Автор Jorge Ramirez (13 дней)
cuando trotas pareces cj de gta san andreas

Автор Deinel Leon (10 дней)
Hermano haces un excelente trabajo con tus videos espero que no dejes de
subirlos, saludos 

Автор jaqueline taciano (2 месяца)
Ola Fausto como esta,fiquei tão feliz quando me respondeu,me senti tão
importante.te acho tão legal aiiii, amei, obrigada pelo carinho.beijos
beijos. jack

Автор Mauricio Castro (2 месяца)
cuantas calorias se queman aproximadamente con esta ruina?

Автор alfa cisne (1 месяц)
Esos mismos ejercicios pone mi instructor de tae bo y sí funcionan. Marcan
bien el abdomen....saludos! me encanta tu canal.

Автор Omar Pchz. (1 месяц)
wow es excelente la rutina, tengo una duda, ¿se debe hacer solo una vez o
varias veces? y ¿es mala idea hacer tu rutina combinada con otros
ejercicios para el abdomen?
me gusto mucho :)

Автор Joge Fenando Cruz (1 месяц)
crei que no estaba fuerte pero haciendolo bien, esta muy bueno para el
abdomen, chido , desde que encontre los videos hago ejercicio en mi casa,
gracias!

Автор elizabeth venancio (21 день)
me encantas. tengo 41 de edad tengo 10 haciendo ejercicio pero nunca como
estos me encantan gracias por ensenarnos.


Автор Solange Lima (1 месяц)
treino bom

Автор Iban Diaz (2 месяца)
Muchas Gracias Exelente video ..Saludos Desde Peru!!!!......

Автор Luz Maria Viana Restrepo (1 месяц)
muy duraaaaa profe...Gracias totales.

Автор zeze bustamante dreer (1 месяц)
una pregunta y mas o menos en cuanto tiempo uno ve los resultados

Автор Agus Oliva (7 дней)
exelente, yo empiezo hoy, en cuanto tiempo dirias que estaria con
abdominales marcados, siendo de que voy a hacer esta rutina dos veces al
dia? (una a la mañana y otra a la noche) :D saludos!

Автор Tobias De Jesus Ramirez Alvarez. (14 дней)
Fausto tengo 50 años y hace 2 meses hago cardio para principiantes + cardio
para adelgazar rapido , asi estara bien? en los dos meses he perdido 4
kilos es esto lo normal'? la rutina la tengo de lunes a viernes. gracias

Автор koko a secas (1 месяц)
wow!! eso fue intenso, aun no se muy bien manejar la situación de la
respiración.. estoy mejorando en eso, pero vaya ejercicio!! 

Автор Maxi Orellana (2 месяца)
hola Fausto queria saber si despues de este ejercicio puedo comerme una
fruta (ej. manzana, naranja) agradeseria mucho si me respondes!!

Автор carolina jaime (1 месяц)


Автор Gabriela Cortés (1 месяц)
Woow. . . . su rutinas son super, lo de menos es bajar de peso, a
fortalecido la confianza que tengo en mi, y ahora se que no hay un primer
paso que me lleve muy lejos.

Автор Anita Doll (2 месяца)
Fausto hola me encantan tus rutinas! Comenzaré a ponerme en forma gracias a
ti, soy una persona muy delgada pero con "pancita" quiero eliminarla y
aumentar mi masa corporal. Q rutinas me recomiendas? Gracias! 

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