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abdominales parados



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Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

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Fausto Murillo


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Комментарии:

Автор in japanlove ( назад)
toy full sudor jajajajaj gracias

Автор Maricarmen Presas ( назад)
YO SONRIO SIEMPRE BABY NADA MAS DE VERTE ,SALUDOS GUAPOOOO ERES LA MEJOR
MOTIVACION PARA LUCHAR DIARIO LO SIGO INTENTANDO MIL GRACIAAASSSS

Автор Natalia de Jesus Huaiquil Cornejo ( назад)
Hola soy nueva
Y me gustaria que me ayudaras con alguna rutina para quemar grasa de la
espalda . He estado viendo tus videos y estan super motivadores. 

Автор Elliot Bennett ( назад)
Realmente tus rutinas son muy buenas. Los resultados han sido favorables.
Saludos!

Автор brisa alonso (la camaleonica) ( назад)
No lo olviden chicos y chicas
Para tener unas buenas noches
Y unas buenas nachas ,
Hay que hacer ejercircio ..

Автор Yessica Colmenarez ( назад)
hola fausto buenos dias... quisiera que me dieras una rutina de la semana..
vengo al gym pero no tengo entrenador... quisiera tu ayuda... tengo 7 kl de
sobra...

Автор Bryan Orlando ( назад)
Fausto!! Hermano grasias hace un mes empece a ver tus videos y mi cuerpo ha
dado resulatados 

Автор Jean Paul Condor Tanta ( назад)
Tengo 13 años , tengo algo de pansita como podría bajar rápido la grscita ,
y sacar abdominales , un saludo desde Perú.

Автор flaca Garcia ( назад)
Hola fausto eso me gusto termine mi rutina de hoy muy agotada pero vale la
pena te mando un beso.

Автор Marineide Ferreira ( назад)


Автор Lileana Martinez Escamilla (1805 лет назад)
listo hice esta rutina despues de hacer el dia 6 del reto tabata feliz como
una lombris

Автор Gaston-GeLLiD ( назад)
Fausto esta rutina es Cardio???
Estoy haciendo El reto de 30 días abdominales Y creó que recomendaste esté
video 

Автор The TexxHD ( назад)
Jtus rutinas y abdominales funcionan! En menos de 15 días me marque ! Seguí
así que sos un genio !

Автор Karyme velez ( назад)
Gracias!! Por tus rutinas +Fausto Murillo eres genial :D yevo una semana
haciéndolas y me siento bien :3 muchos besos :* y gracias por preocuparte
por nuestra salud bye 

Автор Pravin Chavhan ( назад)
It's very very useful for me to work out like this!

Автор Lizzy Juárez ( назад)


Автор Dally D ( назад)
comienzo hoy con tu rutina y la termine toda mañana dolerá pero hay que
esforzare eres increíble

Автор Rol Mex ( назад)
Pues bueno les cuento que hoy por fin me decidi a hacer esta rutina!
despues de mucho de no hacer ejercicio constant pude aguantar toda la
rutina, un pregunta: con que frecuencia puedo repetir esta rutina en la
semana? y a partir de cundo podre notar cambios. Nota soy Delgado pero con
un poco de pancita.! Y por cierto muy bueno tu canal de ejercicios Fausto.
Lo voy descubriendo !! Saludos desde el norte de Mex

Автор Jse Lpz ( назад)
Que buen trabajo ! Espero ponerlo en practica mañana mismo!
Me encanta !!

Автор THELATINA9702 ( назад)
Genial!, pues a hacerlos!, GRACIAS! :)

Автор Adrián Arauz ( назад)
Venga! Un día más, Fausto me he sentido genial aunque noto que aumente mi
masa muscular y ya hay ropa que me aprieta :D Saludos.

Автор Carlos Anaya ( назад)
No Fausto nada mas de verte saltar ya me canse es que estoy empezando a
ejercitarme y es un poco dificil canviar el estilo de vida todo sea por la
salud y por sentirme mejor con migo



Автор Candelaria Sánchez Nill ( назад)
ESTA RUTINA ES MUY BUENA SIEMPRE Y CUANDO SEA UNO CONSTANTE ME ESTA
COSTANDO PERO TENGO INTERÉS ESPERO NO QUEDARME EN EL CAMINO

Автор Andrea Bautista ( назад)
Superbuenos Esos Ejercicios Tambien un Excelente Video oye pero en cuantos
meses me marcaria ?

Автор Sandra Espinoza ( назад)
Excelentes rutinas, a mi me encantan apenas empeze hace 1 mes y ya he
notado cambios en mi cuerpo, muchas felicidades por tus vídeos 😉 me
motivas mucho con lo que dices en tus rutinas......... Gracias 

Автор dayanely2 ( назад)
Buenos días Fausto extraño tu voz no es lo mismo se escucha muy mecanizado
necesitamos esa motivación que tan bien nos brindas saludos

Автор Ling Trinidad ( назад)
Simplemente me encantan tus ejercicios!

Автор Milla Escarcega ( назад)
L o

Автор Arce JD arce ( назад)
hola bun dia fausto, tengo 43 años, realizo ejercico de cardio 3 v eces por
semana y barras , fondos, lagartijas, que me tecomiendas para marcar, ya
que entiendo que a mi edad es dificil aumentar masa muscular, gracias

Автор Zuly Zuñiga ( назад)
hola Fausto ....gracias por las rutinas solo que me gustaria saber con cual
empezar para llevar un consecutivo gracias

Автор Rereis Reis ( назад)
Olá Fausto!!! Gosto muito dos teus exercícios, do seu jeito de passa-los,
vc anima a gente! ! Parabéns vc é ótimo. Abraços. 

Автор Pati Lucas ( назад)
abdominales parados: https://youtu.be/2rgmh7C6bw8

Автор Leticia Rivero Garcia ( назад)
Hola fausto muchas gracias por tu fantástica enseñanza sabeis me a servido
muchísimo te agradecería tener una combersacion privada contigo si lo
deseais me localizais x facebook ok un saludo desde España 

Автор vivian flores ( назад)
Ola como estas tengo 15años y recién comienzo hacer ejercicio todos los
días hago diferentes ejercicios quiero bajar un poco de peso esta bueno que
todos los días haga diferentes rutinas de ejercicio a y otra cosa puedo ser
abdominales de esos todos los día recién me puse ayer y además siempre
pongo ese vídeo para motivarme

Автор zorro cazanova ( назад)
hola buen dia fausto empece acer ace dos semanas tus rutinas de cardio
abdominales y me an servido aparte de la alimentacion gracias y que sigas
enseñandonos mas

Автор Carlos eduar Bedoya Rubiano ( назад)
Excelente rutina... Se siente el poder.. Gracias fausto... Un saludo desde
Palmira valle

Автор John Helry ( назад)
Amigo empecé a hacer hoy y fue genial ese sentimiento, esmagreçe hacer
muchas veces todos los días?

Автор Mélida García ( назад)
Holaaa, hoy mismo he empezado con la rutina de abdominales parado, es muy
chulo... voy a continuar realizándolos junto a una buena dieta y las demás
sesiones.. Muy lindo cuerpo !!!

Автор ARCHU HACKER ( назад)
a mi negrito hoy estoy praticando adminales

Автор avenger Frias ( назад)
No respondiste mi pregunta murillo :( yo hago tus rutinas tiene como dos
semanas que las vi y me gustaron sólo que preguntó si es necesario eliminar
por completo las harinas ?? Antes ya hacia ejercicio 

Автор Alfonso Avila ( назад)
A darle jajaja

Автор jose roberto vel.jimenez ( назад)
Algo bien la verdad muy buenos tus vídeos (y)

Автор miguel andres campos diaz ( назад)
Excelentes rutinas fausto, hoy vi tu segmento en rcn y me pareció
interesante y lo mejor se hace sin salir de casa.

Автор Alejandro Krausser ( назад)
Son unos ejercicios elementales para el cardio, ya que mucha gente no lo
hace y por tal motivo tienen resultados muy lentos

Автор jesus lopez ( назад)
sr murillo,los ejercicios de abdominales parados,como les dije ya los
domino,una pregunta,quisiera profundizar ejercicios abdominales para
definir mas los musculos del abdomen,sera prudente que los haga a mi 57
años..?

Автор Ulises Arredondo ( назад)
Muy buen video, me sirvio muchísimo, es justo lo que necesitaba. Muchas
gracias. :D

Автор Yamile Andrea Rodríguez Riascos ( назад)
Muchas gracias de verdad eres muy bueno me han servido mucho tus ejercicios


Автор Paola Barconte ( назад)
me sirvio mucho el batido estoy re flaca gracias

Автор Guadalupe Lozano ( назад)
Abdominales parados

Автор Jason F Yaime ( назад)
Me parece estupendo sus rutinas lo felicito.... las estoy siguiendo
bendiciones brother....saludos

Автор Leandro Iriondo ( назад)
Buenísimo el entrenamiento, me duele hasta el páncreas.
Un poco perturbador loquendo! Jajaja. Gracias Fausto. Un abrazo (Con lo que
me queda de fuerzas!)

Автор Carlos Ortega ( назад)
hola maestro
es bueno hacer las rutinas antes o despues de abdominales?

Автор Raul Armendarix ( назад)
con estos ejercisios

Автор Raul Armendarix ( назад)
en cuanto tiempo se forman los cuadros en el abdomen

Автор Efraín García Celis ( назад)
Abdominales parados

Автор Vanesa López ( назад)
Hola Fausto! Terminé de hacer los ejercicios, ufff, cómo se siente!!! me
encanta que compartas esto.Te sigo hace una semana, muy motivador! saludos
desde Argentina!!!

Автор Alan Angeles ( назад)
Esta rutina para que me sirve Em especial a que me ayuda

Автор Rocio R. ( назад)
Muy bueno el video me encanto

Автор Marcela Marrufo ( назад)
Gracias por motivarme todos los dias a hacer ejercicio y tener una vida
mucho mas saludable💪

Автор damiannn. MG ( назад)
el negro crack

Автор miau sietemonos ( назад)
Hola Fausto. Te felicito por tu video y tus originales rutinas, solo que
me hubiera gustado más con tu propia voz. Te cuento que soy muy flaca y me
cuesta mucho trabajo subir de peso, yo pierdo kilos con solo pensarlo.
Ahorita estoy a dieta, comiendo más seguido, aumenté las frutas y
verduras, tomando ensure y mucha agua. Quiero complementarla dieta con una
rutina de ejercicios, pero mis músculos están débiles y me canso muy rápido
¿qué rutina me recomiendas para empezar a subir de peso?

Автор Arielle Ben ( назад)
Esta Rutina y varias mas son con las que empiezo mi dia. llegar a tener tu
cuerpo es mi objetivo este año...jeejjej.. Muchas Gracias Fausto.. eres un
Genio!!!! Saludos desde Argentina Buenos Aires.

Автор oscar lopez ( назад)
gracias Fausto.. siempre hacia ejercicio... y dejé de hacer.. hace casi un
año que no hacia nada desde que me uni con mi mujer.... ahora tenemos un
hijo y me molesta que utilizo la panza de silla cuando lo voy cargando para
que no llore.. me fastidie cuando vi a otro tipo que iba con su familia en
el supermercado y le pasaba lo mismo.. llevaba al hijo como de 6 meses.. de
la misma edad que el mio cargado sostenido en el estomago...¡¡ pense que me
veia igualito. creeme queno me gusta nada.. siento que tus rutinas son
bastante fuertes. incluso las iniciales.. terminas rendido.. las hice hace
unos seis meses un par de semanas y las dejé de hacer.. no se que pasa.. me
falta gana¡¡ antes las hacia diario.. .. ahora tengo musculo en los brazos
pero el estomago no me baja.. seguire no puedo desmayar.. me siento joven..
pero se que quiza cuesta que mi masa muscular se me vuelva a formar porque
aunque no lo parezco ahora ya tengo 42 y creo que es por eso.. que me
cuesta volver a mi estado normal .. antes con un mes ya volvia a tener
cuerpo. .pero ahora nada. .espero seguir adelante ya tengo 10 dias de
seguir tu rutina de nueva cuenta y estoy sintiendo el cambio.. y para atras
ni para agarrar impulso.. gracias fausto por lo que haces por nosotros que
necesitamos mejorar ¡

Автор Santiago Perez ( назад)
wow men tus rutinas son unicas *-* llevaba 2 meses asiendo en casa y sin
resultados ¬¬ pero hise 2 semanas con tus rutinas y me siento mucho mejor
:D mejor que la de 2 meses , wow de hoy en adelante are siempre y solo de
tus rutinas son epicas :D like y sub

Автор Dimas Silva ( назад)
Seria bacan si recetas las dietas osea la comida para poderse alimentar y
que haga efecto los ejercicios 

Автор Dimas Silva ( назад)
Ah me olvidaba decirte soy de Ecuador Guayaquil quisiera hacerme un sección
de videos una rutina para principiantes seria genial

Автор Dimas Silva ( назад)
Mi gran amigo Fausto Murillo también estoy haciendo ejercicios con tus
videos te cuento que son super cheveres me gusta hacer ejercicios con tus
enseñanzas sigue adelante cuando tenga mis cuadritos me sentiré un bacan 

Автор Konstantine Yatsenyuk ( назад)
Hola amigo
¿Cuanto debe durar el plan de entrenamiento para principiantes?

Автор Julio cesar Sanchez ( назад)
amigaso saludos desde colombia, hace poco dias me aventure al mundo del
ejercicio y pz sigo tus videos :) esperemos buenos resultados

Автор Sebastian Garcia ( назад)
+Fausto Murillo estas muy buenos tu videos segui asi Felicitaciones

Автор yurany jimenez ( назад)
Fausto porque no trabajas pesas sería excelente un tutorial de pesas pero
piense en nosotras las mujeres.....gracias fáustico

Автор Jeffer Idarraga ( назад)
+Fausto Murillo Ufff... Que buen vídeo muchas gracias por tu compromiso
para con todos los que vemos tus videos

Автор Absovp perez ( назад)
E Estado Asiendo varias Rutinas Pero es la primera vez Que veo una rutina
parado :D

Solo queria ver si esta rutina la puedo asee diario.?
Y si con aser un circuito diario es suficiente ...

Me suscribo

Desde hoy Incorporare Esta Se ve muy Eficas y Ardua .!!!

Amigo Mio Considereme Como su alumno
Un abrazo Maestro.!! :)


Автор Nahuel Cardozo ( назад)
Fausto sos el mejor hace un mes que te sigo y estoy obteniendo resultados
SABELO SOS EL MEJOR!!!!!! NUMBER 1 !!!! tus palabras de aliento son muy
motivadoras la verdad AGRADEZCO MUCHO haberte conocido me encanta tu canal
te mereces todos los LIKES en tus videos GENIOOOOOOOOOOOOOOOOO !! Saludos
desde Argentina

Автор Encarando o Sobrenatural ( назад)
Tu e o cara!! Muito boa a rotina de exercícios murchas gracias amigo!!

Автор Encarando o Sobrenatural ( назад)


Автор Aiko Nyu Michaelis ( назад)
me gusta y sucripcion Wow! no puedo creer que pude hacer todos los
ejercicios sin parar:D GRACIAS....Hoy Dia 1 :D tengo 16....y estoy llenita
xc haha y espero que con ti rutina lo logre:'3 apenas te conoci hoy, igual
vere tus otros videos:D
saluditos desde México:)

Автор lili catyllo ( назад)
Hola me encanta pero tengo un problema la pierna dercha mas gruesa que la
izquierda que debo hacer gracias

Автор Yeimi Villarreal ( назад)
Fausto a tu equipo a ti mil grasias por todos tus vídeos a mi me funcionan
ala perfección los ago desde ase un mes y creerme los amo grasias por tu
enseñanza vendisiones 

Автор Josh Mechenko Hernandez ( назад)
Yo escuche que debes descansar los músculos ¿cuanto debo descansar?
Saludos sos el mejor

Автор Elizabeth Cueva ( назад)
Excelente....ya k yo no puedo apoyar las manos en el suelo....gracias!!!!!

Автор Daniel Orozco ( назад)
gracias por los videos Master, me motivo cuando dices ''tu puedes''
Hermano es el mejor para esto (Y)

Автор Analia Gonzalez ( назад)
Buenísimo!!!!

Автор nAcHiToV ツ ( назад)
Fausto eres el mejor!! Gracias a ti y a tus rutinas tengo el abdomen
marcado!!! Muchas graciass! Sigue haciendo videos!!

Автор alexander trinidad ( назад)
que buena rutina para empezar el domingo, lleno de energia y sobre todo
para poder dar mas a los siguientes ejercicios y construir un buen fisico.
gracias

Автор Marcia Salles ( назад)
Eu adoro seus exercícios moto bons faço sempre... 

Автор By FaQ ( назад)
y aqui es cuando comienza una leyenda

Автор Yamila Rohodenburg ( назад)
Genio sos lo mas!!!! Me encanta cuando sonreis

Автор Carolina Andrade ( назад)
Me encanta tus entrenamientos hoy empiezo activar me con tus rutinas les
cuento después como me va. Abrazos

Автор jesus lopez ( назад)
tengo un mes haciendo estos ejercicios,y me siento de maravilla,son muy
buenos

Автор viviana gomez ( назад)
wow super guerrero sonrie baby💋

Автор Jhon Riascos ( назад)
Excelente hermano he vuelto a recuperar la motivación 

Автор giovanni moises venancio perez ( назад)
Fauto gracias por subir estos tipos de ejercicios me estan ayudando mucho a
conseguir el cuerpo que deseo ;3

Автор Bryan Crespo ( назад)
epale amigo fausto eres unmaestro del arte de ejercitacion dios te poteja
para que nos sigas ayundando con tu ensenansas

Автор Dulce María Ibarra Carranza (749 лет назад)
Fausto este ejercicio esta muy bueno, pero porque no hablas tu, se siente
un ambiente medio raro si no se escucha tu voz, perdón por la
observacion!!!

Автор Sony Celular Castro ( назад)
+Fausto Murillo Hola Fausto. Soy un joven de 17 años y mido 1.78. Tengo
mucho que agradecerte. Hace un mes un amigo me recomendó tus videos y seguí
su consejo y desde ese día empece a hacer tus rutinas. Al inicio pesaba
88.4 kilos y el día de hoy me pese y ahora peso 82.6 me siento muy motivado
a ir todavia por mas y todo gracias a ti. Te has convertido en una de mis
mayores inspiraciones. Saludos desde Mexico

Автор I'm Ander ツ ( назад)
La verdad que me ah servido de gran ayuda, muchisimas gracias fausto,
saludos de Peru

Автор Adrián Gabriel De la Rosa Galán ( назад)
Gracias hermano , de verdad gracias! tus videos han marcado un parteaguas
en mi vida, he empezado a cambiar, a salir de mi zona confort y a ser una
mejor versión de mi mismo! Saludos desde México!!

Автор kratos77708 ( назад)
Niggass

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