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abdominales parados



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Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

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Aquí os dejo mi rutina de entrenamiento, cualquier duda coments :D TRACKLIST: 1- Zomboy-Game time 2-Disturbed-Hell 3-Meek Mill - Ima Boss (Ft....

Комментарии:

Автор Fausto Murillo (7 месяцев)
Standing abs routine

Автор derpy hooves (4 месяца)
*-*
super facil me suscribo

Автор Lancero Leon (4 месяца)
can i do this every other day? its my first time workig out and it has been
a really long time

Автор nelson medina (5 месяцев)
fausto murillo you are real master thank you

Автор matias dunstan saez (5 месяцев)
me gusto arto

Автор MOADYAH YASHARAHLA (7 месяцев)
how often do you perform these exercises per week 

Автор Myke chang exercises (5 месяцев)
Wonder Workout

Автор gabriel alejandro cordova iriarte (7 месяцев)
OH YEAH NIGGA, OH YEAH NIGGA, OH YEAH NIGGA.

Автор Diego García Paredez (4 месяца)
Aburre tu video

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you are dancing!

Автор Tomas Gonzales (6 месяцев)
grasias me a funciodado 

Автор ozzkargomez (7 месяцев)
Jajaja cj xd

Автор Luis Ramirez (5 месяцев)
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Автор Verona morte (6 месяцев)
So awesome (y)


Автор julio jose rodelo molina (8 месяцев)
super

Автор AffixMottion (4 месяца)
No me chingues jaaa, screm in the minute 10, aaaaagagaghaghagh.. no mames
wey.. only one in the day? o how much routines in the day? thats awesome

Автор federico de jesus alcocer camacho (8 месяцев)
Me suscribo !! 

Автор Mabel S. Hardin (6 месяцев)
yes, I like!! is Fabulous, if I is paying off, little by little, the secret
is the daily record

Автор Marta Sepulveda (5 месяцев)
This was a good exercise, to do whem I can't make to the gym

Автор Deniss Gonzalez Mendieta (8 месяцев)
rutina de abdominales

Автор SmileFuck ~ (8 месяцев)
Cj Eres tu?

Автор hernan montaleza (6 месяцев)
fantastic .exelent 30 menutes

Автор Leda Araújo (1 год)
MUIIIIITTOOOO SHOOOWWWWW!

Автор JesusRammstein.Z (7 месяцев)
eseee te pareces a CJ de GTA San Andrea D:

Автор Aranda Feres (8 месяцев)
12:35 weon rico

Автор Edgar Ovalles (6 месяцев)
Good exercises....

Автор Jessica Valenz (5 месяцев)
thank you 

Автор Josefa Jimenez (4 месяца)
lindoo y satisfactorio

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Have you seen Skinnimaker System? (check it out on google) It is a quick
and easy way to shed fat fast.

Автор Eugenia Silva (4 месяца)
personal traine en casa

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buee

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Sawa Babu!!!!

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Автор Eduardo Tenorio (4 месяца)
BUENÍSIMO SUDAS MUCHÍSIMO :) 

Автор Riky Linares (7 месяцев)
amigo te pareces muxo a CJ de GTA San Andreas :3

Автор luis alberto garcia lopez (5 месяцев)
agotador 

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never seen such a bullshit

Автор chivisbobadilla (4 месяца)
me encanto =D

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aguante 18 min . (Y)

Автор 25634ixe (8 месяцев)
Asi va a ser mi cuerpo

Автор Bastingfiber04 (9 месяцев)
se recomienda hacerla dos veces

Автор romina flavia gonzalez (9 месяцев)
Hola Fausto muy buenas las rutinas,hace mucho que estaba sin hacer gimnasia
después que tuve mi bebé.pero cuando encontré tus videos me animaron a
empezar y ahora todos los días estoy haciendo tus rutinas...gracias

Автор johann chrysostomus wolfgangus theophilus mozart (8 месяцев)
Me sentí mareado a la mitad de la rutina... soy diabético :(

Автор nahuel rodriguez (8 месяцев)
muy bueno!!!! ya estoy casi tan negro como el del viedeo!!

Автор BRANDILLON80 (9 месяцев)
Si por alguna razon tenga k parar, tengo k empezar?

Автор imanol reich (8 месяцев)
Que hijo de puta,Sos argentino.sin duda alguna jajajaja

Автор Claudio Morales (8 месяцев)
cuantas calorias se queman con este ejercicio si lo hago a tu mismo ritmo?
esta genial! cuando lo hago quedo como una sopa xD

Автор lourdes sanchez de almaguer (9 месяцев)
excelente rutina, ME GUSTA MUCHO :D

Автор juan carlos llopis (9 месяцев)
Con el programa Jdownloader copias y pegas y lo bajarás en varios formatos,
luego ya es quemarlo con un pograma de grabación como el Nero por ejemplo,
un saludo!!

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