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abdominales parados



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Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

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Fausto Murillo


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Комментарии:

Автор Sandra Malfavon ( назад)
Me encanto! por un momento sentía que no podría mas pero veo que desde la
primera rutina ya e marca un poquito el abdomen , no me imagino el
resultado dentro de un mes!

Автор Yessica Becerra ( назад)
tengo una hernia abdominal y quiro vajar mi panza

Автор emelin Morillo ( назад)
te adoro baby empeze hace 2 semanas y e perdido 2 kilos eres el mejor oki
doki 😘😘😘😘😘

Автор Elier Mártir ( назад)
Trabajan igual?

Автор Ferney Villar ( назад)
nojoda cule vaina sabrosa todo bien profe en la buena

Автор Sharon Ines Reyes ( назад)
excelentee el mejorr..graciasss=)

Автор Tata Soto Uribe ( назад)
dia 3

Автор vilma turcios ( назад)
gracias profe!!! excelentes ejercicios 💪💪💪

Автор Anahi Maldonado ( назад)
Hola Fausto,te comento que estuve yendo al gimnasio un año pero tuve que
dejarlo ya que empece a estudiar y el horario en que puedo ir es peligroso
en mi ciudad por la delincuencia organizada awui hay muchas desapariciones
y asesinatos, asi que busque una opción en Internet un poco desmotivada,
pero afortunadamente te encontré y realmente estoy muy contenta con las
rutinas, eres una persona muy sencilla, gracias por compartir tus
conocimientos, llevo un mes con tus rutinas diario, y pues espero asi sea
de aqui en adelante... un abrazo desde Tamaulipas Mexico

Автор Deisy Cedano ( назад)
lindo moreno

Автор NicoLOL OMG ( назад)
OYE TE ADMIRO
QUIERO TENER TUS MUSCULOS

Автор Esteban Serna Osorio ( назад)
sos el mejor tus rutinas me han favoresido enormemente sigue asi hermano

Автор laura Osorio ( назад)
Hola solo para reportar que he regresado después de 2 meses de recuperación
por que me caí de la bicicleta y resulté con un esquince en el brazo llevo
3 cesiones y siento molestia aunque solo un poco pero ya estuvo de receso,
HOLA TURBOSTEPS VOY CON NUEVA ACTITUD.
:)

Автор Luis Flores ( назад)
excelente rutina

Автор ricardo ramos ( назад)
oye,bro? yo quisiera saber como bajar los rollitos de los lados , psdta: me
gusto mucho tu video :)

Автор maleticia sanchez ( назад)
parecev facil... pero nooo.. esta buenisima si te concentras en hacerlo
bien... apenes te encontre.. y ,me encantan las rutinas..

Автор Lucas Peña ( назад)
me olvide de decirte que soy de buenos aires argentina, y estaría buenísimo
que pudieras armar algún grupo de entrenamiento personal por este país,
seria el primero en anotarme ja ja.

Автор Lucas Peña ( назад)
fausto amigo, me podrías pasar alguna dieta, te aviso que estoy en el
running y hace unos días que empecé a hacer algunos ejercicios de tus
videos, termino muy cansado pero están muy buenos los ejercicios. sos un
campeón,

Автор Loriana Castillo ( назад)
hace un año me operaron de una hernia abdominal y diastasis, hace poco
retome los ejercicios pero esta apareciendo la hernia de nuevo, soy delgada
pero con un poco de flacidez en el abdomen especificamente la parte baja,
no se que ejercicio hacer, ayuda please, que me recomiendas?

Автор Sandra Lorena Coffman ( назад)
EXxcelente.
Gracias.

Автор Coty Gauna ( назад)
tome agua y bomite xD

Автор alexia sanchez ( назад)
Me subscribo 😍😍😍 maravilloso canal y maravilloso entrenador 😍😍😝 me
encantaron tus videos saludos desde miami

Автор Android [Camilo] ( назад)
soy nuevo suscriptor no sabia q era tu primer video pero esta muy bueno

Автор Rafael Fernandes ( назад)
e boa a sua aula negão mano ganhou 1 inscrito

Автор José Guzmán ( назад)
una rutina mas GUERRERO MAYOR
gracias por compartir, bendiciones

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día hoy es un gran día es sabadito y con una buena rutina. Energía
para todo el día. Si

Автор Juan Jose Tello ( назад)
Que tal campeon y los k tenemos 50 años podemos realisar todos tus rutinas
saludo cham

Автор Lisy Yelamo ( назад)
me encanto esta clase

Автор Lisbeth Karin García Fernández ( назад)
Excelente. Felicitaciones.

Автор Leydi Laura Rea A. ( назад)
tu primer video, eres un campeón, un guerrero, me motivas muchisimo,
felicidades fausto, ojala algun dia tenga el gusto de
conocerte.😎😎😎😇😇😀

Автор wilmer vargas ovallos ( назад)
que bn me ha servido bastante te felicito buen ritmo

Автор Monserrat elizabeth Camargo herrera ( назад)
muy buenas rutinas me encantan y a mis hijos también, me gustaría que
pusieras una rutina para la entre pierna !!!

Автор PreELION ( назад)
estos ejercicios, es lo mismo que hacer cardio?

Автор adriana rodriguez ( назад)
tercer clase!!! costo un poco mas que la anterior!! gracias. mi hija dice
que la primera fue buena

Автор Rosi Sarmiento ( назад)
l4 y l5

Автор Rosi Sarmiento ( назад)
excelente rutina.pero si tengo problemas.en vertebras, salidas de su.lugar,
me recomiendas un abdominal que reduzca minpanza sin.perjudicar mi
afeccion?

Автор Elizabeth Vargas ( назад)
Hola, disculpa estos ejercicios de abdominales parados me ayudarà a bajar
la panza ?

Автор Luis Coello ( назад)
Okey gracias. Mi doctor si me autorizó para hacer ejercicio, de nuevamente
gracias, y voy hacer tu rutina

Автор Emanuel Muñoz ( назад)
Buenas tardes profe, una pregunta, todos estos ejercicios en el nivel
principiante son con el objetivo de bajar y quemar, o hay rutinas que
puedan ayudar a crecer en cuanto a masa muscular, agradezco la ayuda de
antemano :)

Автор Luis Coello ( назад)
Hola Fausto. Una pregunta que ejercicios de cardio puede hacer, tengo malas
las articulaciones de mis rodillas son principiante

Автор Lucia solis ( назад)
holaa perdonden mi ignorancia! pero estos ejercicios son cardio aerobico? o
hits? no entiendo como llamarlo!!

Автор Edson Trejo ( назад)
Hola no hay como una buena rutina para un sábado por la mañana. Gracias
compañero Fausto.

Автор Lorraine Blanco ( назад)
Hola corazón como estas.? te escribo desde Venezuela, me gustaría que me
ayudaras con una listita de alimentos que debo evitar si quiero eliminar la
celulitis de mi cuerpo, y que ejercicios debería hacer para eliminar la
grasa del abdomen principalmente. Gracias. X O X O

Автор Manuel Gonzalez ( назад)
OK

Автор Lupita Martinez ( назад)
como se nota que tuu eres el que nos motivaa con tuu voz y tus porras
gracias por todos tus videos y palabras q cada dia m motivan mas .

Автор Cecilia Hernandez ( назад)
buena rutina¡¡¡¡¡

Автор Marcela De Gaviria ( назад)
EXTRAÑO MUCHO TU VOZ Y TU ENERGÍA EN ESTE VIDEO, PERO IGUAL ESTÁ
EXCELENTE!!

Автор Nelson Cordero ( назад)
ya encontré el Plan de Entrenamiento para Principiantes..... de tus listas
de reproducción... ahora Actitud Positiva... y comenzar metabolismo
saludable... ya iremos poniendo resultados... gracias Fausto por toda la
buena onda en tus respuestas.... un Líder Nato

Автор Nelson Cordero ( назад)
Fausto excelente resistencia.. voy a empezarlos con mi mujer en frente de
la compu ahora en mas... además llenamos los espacios vacíos de las tardes
y compartimos en pareja.... pero quiero preguntarte somos bien
principiantes... y estamos excedidos de peso solo 4 kg nada mas... como
aconsejas estas rutinas todos los días????... 3 veces por semana????

Автор Betty Cocsia ( назад)
genio Fausto!!!!

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día hoy sabadito no hay como una buena rutina para despertar con
optimismo y alegres. Gracias compañero Fausto.

Автор ricardo mamani ( назад)
disculpe-..fausto..esto.sirve.para.tener.abdominales..y.tambien.marcados....
o.no..porfavor.responda

Автор Jesus Chancusig ( назад)
DISCULPEN PARA QUE SIRVEN TODAS ESTAS RUTINAS PARA BAJAR DE PESO
PARA GANAR MASA MUSCULAR
O PARA GANAR FUERZA

Автор Carlos C12 ( назад)
+Fausto Murillo primer ante gracias por tus rutinas , las sigo desde hace
casi 5 mese y EH logrado resultados principalmente en la rutino de bíceps
con la bolsa , mi duda es que con esta rutina lograre marcar mi abdomen ,
gracias y espero tu respuesta saludos !!!

Автор Ainhmi 96 ( назад)
¿Este fue tu primer vídeo? El tiempo pasa muy rápido, yo te conocí gracias
a este vídeo y después lo deje =\ Pero volveré a empezar desde cero y como
siempre con tus magníficos vídeos, Saludos!

Автор Antunder 117 ( назад)
omen me encanto sure mucho grasias por aber personas que sepreocupan por
nosotros que notenemos para pagar UN jimnacio

Автор Foto Visión Digital ( назад)
???? que paso fausto.

Автор CHICHADIOS #1 ( назад)
Ya estoy bien sexy grax

Автор jesus adan Vzla Mtz ( назад)
muy buena rutina hermano muchas gracias por compartirla

Автор Jaze Santana ( назад)
Porque cundo hago esta rutina me duele muchísimo durante el ejercicio la
boca del estómago?

Автор SkyPuFF YT ( назад)
Like Si has venido de curiosidad para ver el primer video de fausto

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día, sabadito de entrenamiento gracias compañero Fausto. Que bien está
esto.

Автор Valeria Gutiérrez ( назад)
Este fue el primer video de Fausto? Eres un gran campeón Fausto 💪ojalá nos
sigas dando animos para ponernos guapos jajajaja Dios te bendiga 😊

Автор ARGELIA NAVARRO ORTIZ ( назад)
Hola querido Fausto, mi nutrióloga me ha recomendado tus ejercicios de
abdominales de pie y sí que suben el ritmo cardíaco; sólo que tengo un
pequeño problema, tengo una hernia discal lumbar y me da miedo hacer giros,
creo que tampoco puedo hacer abdominales de piso; ¿Crees que tenga
problemas con esta rutina o qué me recomiendas?, ya que estoy obligada a
bajar de peso. Saludos y un fuerte abrazo.

Автор Marta Granados García ( назад)
¿trabajamos cintura con esta rutina, verdad?

Автор Begonia Lopez ( назад)
hola ,,x ke en este video no se escucha tu voz , habla otro hombre ,pero es
buena la rutina la are ,,pero tu nos motivas ,hablando grs.😊

Автор Angel Fernando Jiménez Cano ( назад)
eres el mejor.

Автор eugenia Mend S ( назад)
Súper ejercicios fáusto gracias por compartir

Автор Leia Andrade ( назад)
Hola Fausto, estoy amando tus videos y estoy haciendo los ejercicios
tambien, gracias guapo!!

Автор yadilton tobon ( назад)
fauto que más mijo en este vídeo falta la energía y la fuerza q te
identifica, esala q le da moral a uno cuando decae, pero aún así es
excelente.
pero si le falta el mojo q te identifica

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día, estoy haciendo las rutinas de la semana para principiante y la
verdad me a costado trabajo pero me estoy sintiendo bien. Gracias que me
recomendarías desayunar antes del ejercicio. Gracias

Автор Osva OJ 7uu7 ( назад)
Fausto, Excelente rutina, Me podrías responder: ¿Cuántos días de esta
rutina más otra de cardio puedo hacer para tener buen abdomen? Gracias :D

Автор URBANO ( назад)
hola Fausto una duda mi buen.
estoy haciendo rutina de mancuernas para ganar y tonificar masa muscular en
brazos.
esta rutina cuantas veces la debo practicar ala semana o debo combinar
ambas?
Saludos

Автор Alicia Villa ( назад)
Tu primer video muy bien

Автор Alicia Villa ( назад)
precisamente este fue el video que hace meses vi me da gusto tu triunfo
felicidades

Автор Octavia Acevedo Cortes ( назад)
Que hermosura de hombre, es perfecto!

Автор Luis_M79 Gamer ( назад)
Fausto este ejercio cuenta como cardio? Gracias eres el mejor fausto!!

Автор Ivania Corea ( назад)
Lo admiro, él siempre tiene esas palabras mágicas..

Автор Micaela Pacheco ( назад)
hola fausto tengo una duda. Este tipo de ejercicios hay que hacerlos cuando
ya no tengo grasa en el abdomen? o puedo hacerlos estando gordo?? gracias,
sos genial!!!!♥

Автор Marilina Martinez ( назад)
aparte de cer lindo.eres muy buen entrenador

Автор isma cervantes ( назад)
hola Fausto,
grasias por tus video
grasias por tomar encuenta los comentarios de nosotros. ¡¡¡¡¡¡GUERREROS!!!!
muy pronto seremos espartano igual que vos
sigue adelante no te desaliente que nosotros te apoyamos, vas bien,
eres un gran youtube
un abrazo y saludo desde Ecuador

Автор MELISSA OÑORO ( назад)
fausto muy buenos vídeos a mi esposa le han servido muchísimo te felicito
por tu éxito, tendrías una rutina que una persona con sobre peso y con
problemas de rodilla por ligamento pueda hacer para bajar de peso e
intentado varias de las que tienes pero termino con la rodilla inflamada.
gracias por tu tiempo que el señor te siga bendiciendo grandemente

Автор Danilo Barreto ( назад)
muy bueno

Автор alejandro ruiz ( назад)
el inicio de una leyenda !!!

Автор Edson Trejo ( назад)
Estoy de acuerdo con los demás sobre la voz en el video, gracias

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día tengo una duda las rutinas de ejercicios para principiantes, está
de lunes a domingo vienen 3 videos, esa sería la rutina completa para cada
día de la semana. Gracias esto está padre, pero que trabajo me está
costando. Gracias

Автор xXMartreXx ( назад)
como cuantas veces las tenemos que hacer para notar la diferencia

Автор Brian Coverista ( назад)
Fausto, la verdad que me encantan estos vídeos, antes no podía hacer esto,
ahora es normal, mi rutina, la verdad que muy bueno vídeos, me encantaría
que hagas éste mismo vídeo con tu voz, ¡la manera en que lo haces da
aliento a la persona!.
Hace 4 meses comencé con todo esto del ejercicio y gracias a esto ya estoy
cumpliendo mi meta inicial, así que muchas gracias. ¡A seguir ejercitándome
se ha dicho!. ¡Te mando un saludo y un abrazo!.

Автор David Rodriguez ( назад)
wow! he hecho con ud esta rutina y de verdad termine muy agitado, pero
termine de hacer todo el video.

Автор juanjiyol ( назад)
Personalmente he seguido el ritmo de tu vídeo, pero al llegar al tiempo de
levantar las dos manos estaba ya reventado. de verdad. y mira q mas o menos
estoy acostumbrado hacer deporte... pero tus ejercicios son lo mas de
verdad. voy a seguir y ver todos tus vídeos y seguir unas pautas. x q son
muy interesantes

Автор juanjiyol ( назад)
He hecho lo del vídeo y madre mía como quema esto ...XD, pero, merece la
pena. hoy he probado el zumo verde de pepino... Yo le llamo el "zumo verde
de hulk". Buen vídeo fausto y gracias por tu tiempo.

Автор Diego Hernandez ( назад)
me gustaría esta rutina pero con la voz de Fausto, asi con la voz de
computadora da flojera

Автор hahyler aldana ( назад)
justo lo que estaba buscando excelente

Автор Nelli Mukul ( назад)
hola fausto buenas y bonita noche re Alise la rutina y que de sorprendida y
un poco a jotada se siente lo caliente en el abdomen gracias por la rutina
besitos

Автор Milena Salinas Fuentes ( назад)
me encanta esta rutina !! puedo hacerla siempre como abdominales ? esta es
mas cómoda que las que se hacen en el piso, que me recomiendas ? :/

Автор Lady Diaz ( назад)
estan buenos los ejercicios...pero esa voz no m anima...q aburrido

Автор Felix Antonio Patiño Silva ( назад)
muchas gracias todos los días lo estoy haciendo y voy con muy buen
resultado

Автор zaray vanesa tuberquia serrano ( назад)
me gusto mucho los ejercicios cada vez voy mejorando mas.

Автор Jair Alonso ( назад)
Excelente Fausto

Автор mario bros ( назад)
me acuerdo que el año pasado realize este entrenamiento y quede muy cansado
hoy que practico deporte lo termine muy bien animos

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