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abdominales parados



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Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

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Fausto Murillo


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Комментарии:

Автор jofred aliaga ( назад)
eres lo mejor q me a pasado este año felicidades y gracias x toda esa
energía q nos trasmites

Автор DIANA MONTOYA (MONTY) ( назад)
que seriedad... jeje... pero excelente rutina... me falto la musica!

Автор Omar Aranda ( назад)
Te llenas de minas con esa sonrisita , picaron :P jajaja Grande Fausto ,
sos mi idolo ! Soy de Argentina, pero ojala algun dia nos juntemos con
algunas paisas a rumbear chiiiiie !

Автор chiily Banegas ( назад)
muy buenos tus vídeos, lo voy a tener en cuenta, pregunta manzana verde con
café verde o te verde y una buena rutina bajamos rápido la panza?

Автор darkshet1 ( назад)
llevo 1 mes haciendo varias de tus rutinas y esta es mi favorita para
terminar por que me es mas calmada y sigo moviéndome, espero pronto volver
a comentar que logre mi meta de hacer las rutinas hasta final de año.

Автор Brian CM ( назад)
Lo bueno de que no diga nada es que no dice "10 MÁS" xD

Автор Karina Pinto ( назад)
Fausto, me encantan tus rutinas, ya estoy en la 4 semana del entrenamiento
intermedio, y quisiera saber q entrenamiento puedo seguir ahora???
Gracias!!

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen dominguito por la mañana despertando con una buena rutina del
compañero Fausto. Gracias mi hermano hoy recargamos energía para un buen
domingo. Gracias

Автор Literactúa Pe ( назад)
como lo veis

Автор Aperte Sair encerrar ( назад)
muito bom gostei muito, suei muito.....lega, vou fazer todos os dias.

Автор Ana María Hernández Juárez ( назад)
Tu canal es muy inspirador, comenzaré tus rutinas después de muchos años de
sedentarismo, a ver que tal me va, gracias.

Автор Leandro Lazcano ( назад)
Muy buen video amigo

Автор antonio sayavedra ( назад)
muy buena rutina y en solo 20 minutos...

Автор rocio pareds ( назад)
Wao SuperHiperMega Increible me encanto esta rutina de Ejercicios.....
gracias por compartir Buen Video ..

Автор Anthony Palma ( назад)
hola la podemos hacee tidos los dias xd

Автор carina gaitan ( назад)
hola fausto que dieta me recomiendas para ganar peso muchas gracias me
encantan tus rutinas

Автор Hatfertiti ( назад)
Esta es la primera rutina que hice hace varios años, creo que la acababas
de suvir, me sigue gustando.

Автор ramiro alonso chavez perez ( назад)
siiii fausto yo si recuerdo, lo encontre por casualidad y me gusto jajaj no
en cualquier lugar se encuentran abdominales parados!!! y asi llamaste la
atencion de los que te necesitaban!!! saludos fausto!!

Автор Karla Ramírez ( назад)
me encantò esta rutina, se me hizo entretenida y eso que soy principiante

Автор Ecugames ( назад)
El aquarius engorda? es que yo no bebo cocacola ni fanta, porque me dan
gases, normalmente bebo aquarius ¿Es malo o no?

Автор Carmen barba ( назад)
😘👍

Автор Lucario MC ( назад)
Fausto los abdominales parados tienen el mismo resultado...

Автор Luis android tecno hack ( назад)
fausto que comida me recomendaria que comiera

Автор Alan Hache ( назад)
muchas gracias!

Автор Alejandra Santos ( назад)
me encantan tus rutinas y motivación! espero algun dia poder entrenar con
tigo en persona, mientras tu sigue dandome carrilla por medio de tus
videos💪
10 mas baby!

Автор Mr Flow ( назад)
Muy buenos videos fausto :)

Автор Zuly martinez yepez ( назад)
Comence una rutina que pensaba no iba continuar, y de verdad Fausto te doy
gracia por todo el entusiasmo y dedicacion a todas las rutinas que nos
haces llegar. Te admiro y respeto. Soy una seguidora fiel a tus ejercicios.
DIOS TE BENDIGA !

Автор Lisa F. ( назад)
Amooo esta rotina!!!

Автор Chunfley Cpw ( назад)
Me encanta hacer ejercicios contigo motivador

Автор Jefferson Carvalho ( назад)
como sempre muito bom esses exercícios. ass. José Tenório....

Автор David Guitz ( назад)
puedes darme el link de tu pagina web y me preguntaba si puedes atenderme
de forma personal

Автор CREATIVA INNOVADO ( назад)
hola fausto me encantan tus videos mil gracias por compartir y por darnos
la motivación que necesitamos todos los días recuerdo una frase que me
parece dijiste en la entrevista con juan diego gómez todos ver el resultado
al final no el camino y cuando meda flojera o estoy cansada veo tus
resultados y recuerdo el camino de la disciplina y constancias que te han
llevado a tener ese extraordinario resultado y sigo en el camino

Автор Esther Torres ( назад)
hola,, me gustan tus vídeos ,, excelente gracias

Автор Soledad Balsa ( назад)
sos un grosoo!!!! te adoro!!! ya baje 3 kilos con tus ejercicios... amo tu
sonrisa eso motiva 1000% gracias!!!!

Автор Paola me gustan tus ejercicio exelente Ortiz ( назад)
excelente tus ejercicio

Автор marcelo quinteros ( назад)
Muchas gracias por este buen vídeo. saludos desde Chile.

Автор Cobos Javier ( назад)
tengo un problema grave empiezo los ejercicios pero llega el momento en que
me decepcionó y lo dejo que ago profe

Автор alvaro reyes ( назад)
Un gran vídeo fausto
Grande hasta en tus inicios
Un saludo desde Mexico

Автор Adelfo Mend3z ( назад)
solo veo un puto mono negro

Автор chilixD ( назад)
asi q de aki empeso Todo entrenador ... Enrealidad Mis Felicitaciones 💪💪

Автор Huguette Kuisseu Yonke ( назад)
que me recomendarías cardio o aeróbicos

Автор Huguette Kuisseu Yonke ( назад)
Hola soy una aficionada tuya porque me han hablado de ti mire tus vídeos
por primer vez y me fueron muy bien gracias ha esto he bajado de kilos

Автор Valeria Pereira ( назад)
el mejor profesor de internet que tengo ya que estoy en Uruguay
genio....👍💪

Автор Sandra Malfavon ( назад)
Me encanto! por un momento sentía que no podría mas pero veo que desde la
primera rutina ya e marca un poquito el abdomen , no me imagino el
resultado dentro de un mes!

Автор Yessica Becerra ( назад)
tengo una hernia abdominal y quiro vajar mi panza

Автор emelin Morillo ( назад)
te adoro baby empeze hace 2 semanas y e perdido 2 kilos eres el mejor oki
doki 😘😘😘😘😘

Автор Elier Mártir ( назад)
Trabajan igual?

Автор Ferney Villar ( назад)
nojoda cule vaina sabrosa todo bien profe en la buena

Автор Sharon Ines Reyes ( назад)
excelentee el mejorr..graciasss=)

Автор Tata Soto Uribe ( назад)
dia 3

Автор vilma turcios ( назад)
gracias profe!!! excelentes ejercicios 💪💪💪

Автор Anahi Maldonado ( назад)
Hola Fausto,te comento que estuve yendo al gimnasio un año pero tuve que
dejarlo ya que empece a estudiar y el horario en que puedo ir es peligroso
en mi ciudad por la delincuencia organizada awui hay muchas desapariciones
y asesinatos, asi que busque una opción en Internet un poco desmotivada,
pero afortunadamente te encontré y realmente estoy muy contenta con las
rutinas, eres una persona muy sencilla, gracias por compartir tus
conocimientos, llevo un mes con tus rutinas diario, y pues espero asi sea
de aqui en adelante... un abrazo desde Tamaulipas Mexico

Автор Deisy Cedano ( назад)
lindo moreno

Автор NicoLOL OMG ( назад)
OYE TE ADMIRO
QUIERO TENER TUS MUSCULOS

Автор Esteban Serna Osorio ( назад)
sos el mejor tus rutinas me han favoresido enormemente sigue asi hermano

Автор laura Osorio ( назад)
Hola solo para reportar que he regresado después de 2 meses de recuperación
por que me caí de la bicicleta y resulté con un esquince en el brazo llevo
3 cesiones y siento molestia aunque solo un poco pero ya estuvo de receso,
HOLA TURBOSTEPS VOY CON NUEVA ACTITUD.
:)

Автор Luis Flores ( назад)
excelente rutina

Автор ricardo ramos ( назад)
oye,bro? yo quisiera saber como bajar los rollitos de los lados , psdta: me
gusto mucho tu video :)

Автор maleticia sanchez ( назад)
parecev facil... pero nooo.. esta buenisima si te concentras en hacerlo
bien... apenes te encontre.. y ,me encantan las rutinas..

Автор Lucas Peña ( назад)
me olvide de decirte que soy de buenos aires argentina, y estaría buenísimo
que pudieras armar algún grupo de entrenamiento personal por este país,
seria el primero en anotarme ja ja.

Автор Lucas Peña ( назад)
fausto amigo, me podrías pasar alguna dieta, te aviso que estoy en el
running y hace unos días que empecé a hacer algunos ejercicios de tus
videos, termino muy cansado pero están muy buenos los ejercicios. sos un
campeón,

Автор Loriana Castillo ( назад)
hace un año me operaron de una hernia abdominal y diastasis, hace poco
retome los ejercicios pero esta apareciendo la hernia de nuevo, soy delgada
pero con un poco de flacidez en el abdomen especificamente la parte baja,
no se que ejercicio hacer, ayuda please, que me recomiendas?

Автор Sandra Lorena Coffman ( назад)
EXxcelente.
Gracias.

Автор Coty Gauna ( назад)
tome agua y bomite xD

Автор alexia sanchez ( назад)
Me subscribo 😍😍😍 maravilloso canal y maravilloso entrenador 😍😍😝 me
encantaron tus videos saludos desde miami

Автор Android [Camilo] ( назад)
soy nuevo suscriptor no sabia q era tu primer video pero esta muy bueno

Автор Rafael Fernandes ( назад)
e boa a sua aula negão mano ganhou 1 inscrito

Автор José Guzmán ( назад)
una rutina mas GUERRERO MAYOR
gracias por compartir, bendiciones

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día hoy es un gran día es sabadito y con una buena rutina. Energía
para todo el día. Si

Автор Juan Jose Tello ( назад)
Que tal campeon y los k tenemos 50 años podemos realisar todos tus rutinas
saludo cham

Автор Lisy Yelamo ( назад)
me encanto esta clase

Автор Lisbeth Karin García Fernández ( назад)
Excelente. Felicitaciones.

Автор Leydi Laura Rea A. ( назад)
tu primer video, eres un campeón, un guerrero, me motivas muchisimo,
felicidades fausto, ojala algun dia tenga el gusto de
conocerte.😎😎😎😇😇😀

Автор wilmer vargas ovallos ( назад)
que bn me ha servido bastante te felicito buen ritmo

Автор Monserrat elizabeth Camargo herrera ( назад)
muy buenas rutinas me encantan y a mis hijos también, me gustaría que
pusieras una rutina para la entre pierna !!!

Автор PreELION ( назад)
estos ejercicios, es lo mismo que hacer cardio?

Автор adriana rodriguez ( назад)
tercer clase!!! costo un poco mas que la anterior!! gracias. mi hija dice
que la primera fue buena

Автор Rosi Sarmiento ( назад)
l4 y l5

Автор Rosi Sarmiento ( назад)
excelente rutina.pero si tengo problemas.en vertebras, salidas de su.lugar,
me recomiendas un abdominal que reduzca minpanza sin.perjudicar mi
afeccion?

Автор Elizabeth Vargas ( назад)
Hola, disculpa estos ejercicios de abdominales parados me ayudarà a bajar
la panza ?

Автор Luis Coello ( назад)
Okey gracias. Mi doctor si me autorizó para hacer ejercicio, de nuevamente
gracias, y voy hacer tu rutina

Автор Emanuel Muñoz ( назад)
Buenas tardes profe, una pregunta, todos estos ejercicios en el nivel
principiante son con el objetivo de bajar y quemar, o hay rutinas que
puedan ayudar a crecer en cuanto a masa muscular, agradezco la ayuda de
antemano :)

Автор Luis Coello ( назад)
Hola Fausto. Una pregunta que ejercicios de cardio puede hacer, tengo malas
las articulaciones de mis rodillas son principiante

Автор Lucia solis ( назад)
holaa perdonden mi ignorancia! pero estos ejercicios son cardio aerobico? o
hits? no entiendo como llamarlo!!

Автор Edson Trejo ( назад)
Hola no hay como una buena rutina para un sábado por la mañana. Gracias
compañero Fausto.

Автор Lorraine Blanco ( назад)
Hola corazón como estas.? te escribo desde Venezuela, me gustaría que me
ayudaras con una listita de alimentos que debo evitar si quiero eliminar la
celulitis de mi cuerpo, y que ejercicios debería hacer para eliminar la
grasa del abdomen principalmente. Gracias. X O X O

Автор Manuel Gonzalez ( назад)
OK

Автор Lupita Martinez ( назад)
como se nota que tuu eres el que nos motivaa con tuu voz y tus porras
gracias por todos tus videos y palabras q cada dia m motivan mas .

Автор Cecilia Hernandez ( назад)
buena rutina¡¡¡¡¡

Автор Marcela De Gaviria ( назад)
EXTRAÑO MUCHO TU VOZ Y TU ENERGÍA EN ESTE VIDEO, PERO IGUAL ESTÁ
EXCELENTE!!

Автор Nelson Cordero ( назад)
ya encontré el Plan de Entrenamiento para Principiantes..... de tus listas
de reproducción... ahora Actitud Positiva... y comenzar metabolismo
saludable... ya iremos poniendo resultados... gracias Fausto por toda la
buena onda en tus respuestas.... un Líder Nato

Автор Nelson Cordero ( назад)
Fausto excelente resistencia.. voy a empezarlos con mi mujer en frente de
la compu ahora en mas... además llenamos los espacios vacíos de las tardes
y compartimos en pareja.... pero quiero preguntarte somos bien
principiantes... y estamos excedidos de peso solo 4 kg nada mas... como
aconsejas estas rutinas todos los días????... 3 veces por semana????

Автор Betty Cocsia ( назад)
genio Fausto!!!!

Автор Edson Trejo ( назад)
Buen día hoy sabadito no hay como una buena rutina para despertar con
optimismo y alegres. Gracias compañero Fausto.

Автор ricardo mamani ( назад)
disculpe-..fausto..esto.sirve.para.tener.abdominales..y.tambien.marcados....
o.no..porfavor.responda

Автор Jesus Chancusig ( назад)
DISCULPEN PARA QUE SIRVEN TODAS ESTAS RUTINAS PARA BAJAR DE PESO
PARA GANAR MASA MUSCULAR
O PARA GANAR FUERZA

Автор Carlos C12 ( назад)
+Fausto Murillo primer ante gracias por tus rutinas , las sigo desde hace
casi 5 mese y EH logrado resultados principalmente en la rutino de bíceps
con la bolsa , mi duda es que con esta rutina lograre marcar mi abdomen ,
gracias y espero tu respuesta saludos !!!

Автор Ainhmi 96 ( назад)
¿Este fue tu primer vídeo? El tiempo pasa muy rápido, yo te conocí gracias
a este vídeo y después lo deje =\ Pero volveré a empezar desde cero y como
siempre con tus magníficos vídeos, Saludos!

Автор Antunder 117 ( назад)
omen me encanto sure mucho grasias por aber personas que sepreocupan por
nosotros que notenemos para pagar UN jimnacio

Автор Foto Visión Digital ( назад)
???? que paso fausto.

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