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abdominales parados



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www.TurboSteps.com

Aqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http://youtu.be/neR8eaqJZnk

Hola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludos

DONACIONES VOLUNTARIAS.. http://turbosteps.com/donaciones-2
Fausto Murillo

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Комментарии:

Автор Amilcar Neyra (11 месяцев)
aguante 18 min . (Y)

Автор 25634ixe (11 месяцев)
Asi va a ser mi cuerpo

Автор Bastingfiber04 (1 год)
se recomienda hacerla dos veces

Автор romina flavia gonzalez (11 месяцев)
Hola Fausto muy buenas las rutinas,hace mucho que estaba sin hacer gimnasia
después que tuve mi bebé.pero cuando encontré tus videos me animaron a
empezar y ahora todos los días estoy haciendo tus rutinas...gracias

Автор johann chrysostomus wolfgangus theophilus mozart (11 месяцев)
Me sentí mareado a la mitad de la rutina... soy diabético :(

Автор nahuel rodriguez (11 месяцев)
muy bueno!!!! ya estoy casi tan negro como el del viedeo!!

Автор BRANDILLON80 (11 месяцев)
Si por alguna razon tenga k parar, tengo k empezar?

Автор queen mercuri (1 год)
ERAN SOLO DOS AÑOS, PERDÓN ES K ME EMOCIONE JIJI

Автор imanol reich (11 месяцев)
Que hijo de puta,Sos argentino.sin duda alguna jajajaja

Автор Claudio Morales (11 месяцев)
cuantas calorias se queman con este ejercicio si lo hago a tu mismo ritmo?
esta genial! cuando lo hago quedo como una sopa xD

Автор lourdes sanchez de almaguer (1 год)
excelente rutina, ME GUSTA MUCHO :D

Автор juan carlos llopis (1 год)
Con el programa Jdownloader copias y pegas y lo bajarás en varios formatos,
luego ya es quemarlo con un pograma de grabación como el Nero por ejemplo,
un saludo!!

Автор KiaNam ArMe (1 год)
solo llegue a los 10min. pidiendo agua a gritos..!!

Автор Rosa Munoz (1 год)
no lo vayan a borrar, pork mañana comienzo.

Автор marcos papito (1 год)
HOLA UNA PARTE MLA REALIZO NORMAL,PERO TENGO DESVIACION DE COLUMNA.ESTO ME
AFECTA? GRACIAS TOTALES

Автор verocr1000 (11 месяцев)
soy la unica que lo quiere de entrenador personal? esta guapisimo!

Автор dapnotico zavaleta (11 месяцев)
sude como puercooooooooo!!!!!! y el ultimo ejercicio sentia q bailaba el
waka waka de shakira

Автор Nandy M (11 месяцев)
muy bueno

Автор marlin francisco torre aguirre (11 месяцев)
muy buena lo quisiera saber si hay un video de un antes y un despues
haciendo ese ejercicio

Автор Fausto Murillo (1 год)
DAle click a mi nombre y te llevara a mi canal donde tengo muchas rutinas
de fuerza y resistencia. o buscame en el face
wwwpuntofacebookpuntocom/famuga alli te enviare las rutinas. :)

Автор ElROckeroxD Blak (1 год)
gracias

Автор cosmos Martinez (1 год)
Para mi no me sirve porq si el q esta en el video lo hace haci estan mal
formados sus cuadros lla deveria de tener los ocho nel

Автор Cesar Cauda (1 год)
una cagada..

Автор marcela nuñez (11 месяцев)
muy buenos los ejercicios!!!con un poco de música estaría mejor:)

Автор nadia medina (1 год)
Muy bueno lo hice y me gusto

Автор Juliana Izaguirre (11 месяцев)
Muy buena rutina!!!!!

Автор betty linda (1 год)
HOLA! MUY BUENA RUTINA LA HICIMOS MI ESPOSO Y YO; ESTAMOS EN UNA DIETA DEL
METABOLISMO ACELERADO, NOS PIDE HACER UN DIA A LA SEMANA ENTRENAMIENTO DE
FUERZA, COMO PESAS. MI PREGUNTA ES QUE OTRA COSA PUEDO HACER QUE NO SEAN
PESAS, PERO QUE SEA ENTRENAMIENTO DE FUERZA. NO ES QUE NO QUIERA HACERLAS,
LO QUE PASA ES QUE JAMAS HE HECHO PESAS Y TEMO LASTIMARME, Y EL GIMNASIO
AHORITA NO PODRIA PAGARLO. PODRIA AYUDARME? GRACIAS

Автор Ruth Felix (11 месяцев)
Hola la verdad q esa rutina es fabulosa lo hice y termine muerta gracias
por tus vídeos son muy buenos pero te quería preguntar q ejercicio sería
bueno para la cintura y caderas Please. Gracias. Xauuuuuu

Автор Gerardo Perez Valdes (11 месяцев)
muy bueno una buena rutina como la del box

Автор Jorge Alvarado (11 месяцев)
exselente se guire la rutina.espero que la L1yL2 me lo premitan....

Автор sandra arana (1 год)
Que padre, justo por eso no me animaba a hacer ejercicio, porque luego
duele la espalda, esto está genial :) y quisiera saber si es mejor hacer
ejercico en cuanto despierte o no importa la hora del día, alguien me puede
decir? Muchas gracias

Автор nini valencia (1 год)
las extensiones de brazos por encima de la cabeza fue lo más duro. Pero me
sentí super bien, como en el gim. Muchas gracias!!!

Автор LeofabriRec DelBalta (11 месяцев)
Negro csm.me has hecho cansar de verdad...buena era lo que buscaba....mas
bien no se que prototipo de cuerpo tengo..soy alto y si hago fuerza se me
incrementa rapidamente los musculos pero el estomago si lo tengo
reguarmente grande...como haria eso

Автор Decibelcity Bienvenido (11 месяцев)
Excelente rutina, si se siente realmente como trabajan los oblicuos y la
abdominal, gracias

Автор RackonVlogger (1 год)
Diooss!!! Ni yo me lo creo!! Aguante los 22:44 minutos sin pararme una
vez!!! Ahora me doy una buena ducha y bebo muchiiisima agua! Gracias
Fausto, le doy a like y me suscribo.

Автор Jason mayhem (1 год)
noob Saibot

Автор joaquin raymundo (11 месяцев)
Etselente!

Автор Jorge Barreto (11 месяцев)
Buena rutina, solo faltaron pausas de recuperación, ya que si el músculo no
se oxigena, el resultado no es el mismo, debe existir intercambio celular
mediante la respiración, así es como el músculo responde hipertrofiándose o
en su defecto solo definiendo. Saludos desde México.

Автор JUAN SEBASTIAN MONTOYA PARDO (1 год)
siiii si funciona pero tienes que hacer mucho ejercisio y tener una bna
dieta

Автор lucas ross (1 год)
MUY BUENO FAUSTO YO PRACTICO BOXEO Y ESTA RUTINA ME VIENE MUY BIEN
GRACIAS...!!!

Автор nelly martinez (11 месяцев)
No no lo hagan cuando despierten \: se les bajará la presión ... o bueno a
mí me pasó

Автор Gian Carlo (11 месяцев)
Que buen ejercicios lo voy a hacer un mes haver si hay resultado

Автор Otro vlogguer mas (11 месяцев)
Algunos dicen no beber agua o no demasiada, por que aqui dices beber mucha
agua... me confundi.

Автор ALZENILDA CHALEGRE (1 год)
adorei seus exercícios abraços do meu BRASIL!

Автор David Macias (1 год)
Se puede hacer la rutina dos veces al dia?

Автор el papucha (1 год)
YO OPINO LO MISMO YO NO SIENTO QUE HACE NADA EN EL ARIA ABDOMINAL

Автор El Weon Del Cable (1 год)
Hola vengo a recomendar hacer esta rutina con muñequeras de peso de 2 a 3
kilos tendran mucho mejores resultados saludos,

Автор betty linda (11 месяцев)
MUCHAS GRACIAS! FAUSTO. AHI ESTARE.

Автор Armando Soto (1 год)
muy buena hermano me esta ayudando bastante

Автор yanina alejandra Ramirez (1 год)
Como haho si quiero grabar el video en un cd?

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