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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music



Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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Комментарии:

Автор eliezer samuel rengel romero (1 год)
yo creo que haciendo ejercicio asi normal quemas la grasa o no?

Автор Lucy Hdz. Castillo (1 год)
Hola para eso tienes que ponerte a dieta, así la energía la proporcionarán
tus músculos e irán adelgazando, además que debes hacer ejercicios
aeróbicos como correr o nadar

Автор Angel Güemez (1 год)
Sigo esperando el nivel 2 espero y no se tarden :) sus videos son buenos!!

Автор alexis71876 (1 год)
jajaja de verdad te quedo una nalga mas grande que la otra ?

Автор Myley Jheraldine Hernández Castro (1 год)
Definitivamente se siente el trabajo de los músculos (me queman!!!)

Автор Alex David (1 год)
Mira mis likes mijaaaa ! no soy el unico que piensa eso

Автор Milly Dejean (1 год)
fall down five times, get up six. copy n paste the link below intoyour
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Автор Marina V (1 год)
amo sus videos!!!!

Автор Kathy Bradley (1 год)
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Автор Sam Donald (1 год)
WORKOUTmotivation.info is what you need to bulk up your muscles

Автор hl taavoo (1 год)
Lo mas rapido es comer sano (las verduras nadie come asi que varia tus
frutas y come muchas ya que no comes verduras) y acer ejercicios

Автор Violeta Doop (1 год)
Este lo are tres veces por semana aver si me da resultados:3 y si ay
segundo nivel lo are 2 veces x semana

Автор MsDoberman1981 (1 год)
si ya lo hice pero una nalga me quedo más grande q la otra por que? que
hice mal

Автор alee balborin (1 год)
Te equivocas son 4 dias por 4 semanas y pasas al nivel 2

Автор Alicia Guerrero (1 год)
En cuanto tiempo se miran rresultados

Автор Letícia França (1 год)
muito bom este exercicio!

Автор Matt Taylor (1 год)
you just got 1 chance, then only 1 life for one body. paste theline below
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Автор OtakuRockerFull (1 год)
cuenta la leyenda que la mayoría de los likes son de hombres

Автор Agustina Rodriguez (1 год)
Parece que esta bueno, lo hise un dia y me dolio todo, no podia ni caminar,
jaja. Ahora llevo una semana haciendolo y no me duele nada.

Автор Ramiro Dimas (1 год)
También sirve para hombres?

Автор Mafeup YT (1 год)
se colocan un disco de peso 5 a 10 k en el abdomen y ahi si ke no se
sentaran xd

Автор Nelly Ventura (1 год)
La verdad muy bueno llevo haciendo esto un mes y llevo muy biluenos
resultado

Автор Haley Bill (1 год)
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workoutmotivation.info

Автор Ali Chamita (1 год)
Jaajajja 2 dia , un toos un toss ... Ojala de resultadoo

Автор JersonHY (1 год)
no todos tenemos el mismo cuerpo xD ademas no pregunto cada cuanto debe
hacer, no cuanto para el nivel 2 :P

Автор Dupur Bela (1 год)
Wow. Wonderful film. My dad was formerly an overweight dude. He enhanced
his body from 283 lbs of pure fat to 214 lbs of genuine muscle mass.
Everybody was in shock. I just joined myself as I wish to maximize my whole
body. He made use of the Muscle Building Bible (Look in Google)...

Автор Mari Pau González Cid (1 год)
YO TAMBIEN QUIERO SABERLO!

Автор perlaperez215 (1 год)
Gracias (Y)

Автор negmora (1 год)
Para las mujeres es más facil, para los hombres no tanto.

Автор nevermetnyc (1 год)
el endurecimiento es el músculo que has estado trabajando , cada que formas
masa muscular pierdes grasa es cuestión de tiempo

Автор Victor Rangel (1 год)
¿Si notas resúltados?

Автор vaness NEIOR (1 год)
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Автор lesly diana nina (1 год)
sii

Автор lisa m (1 год)
que util gracias por poner esto

Автор Lidia Castro Vargas (1 год)
Buenos los ejercicios.

Автор Dayra Valdez (1 год)
¿25 pendejos más qué son? Pues eso, pendejos.

Автор leo DYD (1 год)
excelente para tonificar pero sin una dieta adecuada no lograran mucho
ahora si desean volumen en esa zona necesitan aumentar la intensidad y
tambien modificar la dieta soy preparador fisico de chicas fitness asesoro
en casa a distancia si desean imbox

Автор Charlie Chaplin (1 год)
one of the top reasons that people train is to become strong. superman is
the biggest hero because he was ripped, copy and paste the line below
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Автор mili suarez (1 год)
Me gusta muchisimo y da muy buenos resultados

Автор Juliana Izaguirre (1 год)
Wow!!! buen ejercicio para tonificar. Exelente video :)

Автор miluska Roca (1 год)
Muy bueno

Автор mario barajas (1 год)
mmm te recomiendo que hagas los ejercicios pero ahora el doble de
secuencias o como minimo aumentando 5 y veras que te va a doler otra vez c;
Recuerda que entre mas sientas ese dolor es que significa que el musculo se
esta endureciendo c: pero tampoco te excedas

Автор Divya Gutti (1 год)
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workoutmotivation.info

Автор Agustin Bolso (1 год)
uno tos jajajaja

Автор Kathy Bradley (1 год)
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Автор Viri S. (1 год)
Comenze ayer! espero funcione, me duele como no tienen idea :s, Espero
obtener buenos resultados, deseenme suerte!

Автор Ganoguita Onthenet (1 год)
success must be felt within before it can be seen on the outside.paste this
domain at your-browser workoutMotivation.infO

Автор MsDoberman1981 (1 год)
:)

Автор broadcastmadnesss (1 год)
Mujeres solo? No entiendo...los hombres no deben hacer este ejercicio? Hay
otro mejor? No es para hombres? Que cosa...

Автор Cegi Moga (1 год)
Jajajaja uii! Creo que te dio miedito o talvez te canso demasiado y por eso
pones excusas para no hacerlo... tipico de los perdedores!

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