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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music



Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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Комментарии:

Автор Angie Gomez (2 месяца)
Chicas este método es muy bueno a mi me ha favorecido, échenlen ganas y
verán los resultados.

Автор ŦαʍιlιαƇα†ø (2 месяца)
*Oido, esta clase de ejercicio lo solicitan mas las mujeres, pero tanto
hombres como mujeres es importante que lo realicen, los glúteos son un
músculos, y al igual que el bíceps y los abdominales, deben ejercitarse
para tener una buena compostura física, mucho, pero muchos hombres echan de
menos el ejercicios de glúteos porque concideran que son solo para mujeres,
se olvidan de que los gluteos son un musculo y al igual que cualquier otro
es necesario ejercerce.*

Автор Azucena Rivera (6 часов)
Cad cuanto debo hacet estos ejercicios para ver resultados?

Автор Shari Munoz (24 дня)
Por si es uno de sus propósitos de este año aquí les dejo unos ejercicios
que me encontré para tonificar glúteos!

Автор laura arias (5 дней)
Enserio me parece bien hoy lo termine de hacer,... digan cuanto dura el
reto y gracias 

Автор Ana moon (25 дней)
Me he descargado la app y voy entrenando 4dias seguidos, esta bien? O debe
ser interdiario? Y cuanto tiempo debo esperar para pasar a los siguientes
niveles? EB la app no dice nada al respecto 😭AYUÚDENEME POR FAVORRRR😭😭

Автор Luisa Valencia (7 дней)
Cuantas veces tengo que hacer esto? Yo lo hago día por medio pero solo hago
dos veces esta de 8 minutos stoy haciendo muy poco? Cuantas debo hacer? Me
ayudan porfaa

Автор beatriz mendez romero (1 месяц)
Cuanto tiempo hay k estar en el nivel 1?

Автор manuel23949 (15 дней)
Te ayuda bastante soi hoi y Poes no me apena decir qee hago glúteos de
hecho boi al gimnacio y en cuanto llego antes de dormir ago estos simples
ejercicios qee verdadera mente te ayuda mucho y un consejo si otro dia no
aguantas el dolor de "nachas" kiere decir qee te esta funcionando de
maravilla y ya saben chicas si no duele kiere decir qee no esta
funcionando!!

Автор Paula Olave (8 дней)
Este video aumenta los gluteos o solo los endurece? Es que yo solo quiero
endurecer 

Автор dorys barraza (11 дней)
hecer los ejercicios tbm te ayuda a endurecer los muslos .... (+_+)

Автор QLICHY QUINTERO (19 дней)
Yo tengo los gluteos grandes.. lo qe kiero es qe seme rediscan un poko.. eh
hecho dieta para lograr qe reduscan un poko.. pero aun asi me gustaria
tener mis gluteos maz chikitos...

Автор Mafer Estrada (2 месяца)
¿como en cuanto tiempo empiezo a ver los resultados?

Автор sofia PIEDRABUENA (1 день)
Me encanta! Lo Recomiendo...

Автор Monse Jimenez (5 месяцев)
Enserio que e estado haciendo esto y los resultados apenas se están viendo
pero no me agradan :( Se me hicieron chicas pero alzadas :0 pero me veo en
el espejo y no tengo casi nada 

Автор Ruben Rico (8 дней)
Alguien me puede decir si estos ejercicios son para hombres también

Автор MC pAyASo (7 месяцев)
Tengo 11 ago esto por defensa por bulin

Автор Ana Maria cardona (17 дней)
cuanto tiempo debo hacer este nivel , donde puedo ver el siguiente?

Автор Marta Gonzalez (11 дней)
Voy a comenzar despues les digo como me fue ok

Автор dario castle (19 дней)
exelente ejercicio para tonificar y endurecer los gluteos, me gustó mucho,
lo hice hoy jueves 8 d enero del 2015

Автор isabel ureña (24 дня)
Pero a mi me duele mucho la espalda y creo que esto es muy duro para eso

Автор Printle risseto (1 месяц)
15 minutos es suficiente si voy empesando a penas? 

Автор Erickto Gomu (25 дней)
✋👋✌Una pregunta soy hombre yo también puedo realizar estos ejercicios ?👌

Автор klaudia Castillo (2 месяца)
Constancia Perseverancia ....

Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Micaela Scuderi (2 месяца)
Me encantan este tipo de videos, es como mi entrenador personal en pc
jajaj, trae buenos resultados !

Автор Denise Martinez Hernandez (10 дней)
Esta súper bueno ese !método.

Автор cesar rua (6 часов)
??????

Автор Darling Del valle (16 дней)
Uno, dos. Uno, dos. Uno, dos. Uno, dos. Uno, dos. jajajjajja 

Автор Alicia Salgado (3 месяца)
Yo realicé sólo el primer ejercicio que es el puente durante 30 días ya que
era un reto y la verdad si me funcionó...yo ya tenía pompis solamente me
hacía falta tonificar y al hacerlo si aumentó aún más el volumen y se
levantaron más... así que se los recomiendo ampliamente.

Автор Nathalie Aybar (2 месяца)
Esto es excelente, yo tenía la app en mi celular y me funciono bastante
bien!!!

Автор Vanessa Valle (14 дней)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Edith Guerrero (2 месяца)
Woow!!!! Gracias no saben como me han Bendecido!!!!

Автор Tae Bo Fitness (3 месяца)
muy buenas felicitaciones por videos, excelentes ejercicios para bajar de
peso, tengo algunos videos aeróbicos, si desea que el un vistazo a mi canal

Автор Romeo ECHAZARRETA MURILLO (1 месяц)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Rocio Diaz (2 месяца)
muy bueno bendicion tratare de acerlo porksoy muy gorda

Автор Solange margot Gonzalez Ganz (3 месяца)
Me gusta mucho. Se explica super bien llevó asiendo unos días y verdad se
siente dolor pero super para ser bella ahí k ver estrellas :)
A y me gustaría ver unos vídeos para apretar entremedio de las piernas
grasias por sus vídeos :)

Автор Rocio Saltos (3 месяца)
me ha gustado ver este video, lo voy a poner en practica, y después les
hare llegar mis comentarios. saludos

Автор BURNTHEHEAVEN T (2 месяца)
We better work bitches :(

Автор Lizbeth Gabriel (1 месяц)
Cuantas veces ala semana o es de todos los días???

Автор manny jose (2 месяца)
UN VIDEO DE 15 MINUTOS CON TAN POCA INSTRUCCION UFF QUE MALO

Автор Javier Aravena (3 месяца)
Hola si esta rutina sirve para hombres qisiera saber si sirve para agrandar
las pompis y endurezer las piernas ?

Автор lupita Castaneda (1 месяц)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Elizabeht Flores (2 месяца)
duele muchoooooooooo dios que dolor eso que solo hice sentadillas

Автор Veronica Cid (4 месяца)
Hola ,me imagino q será muy efectivos,he quedado ,al día siguiente muy
adolorida :P ...gracias (Y)

Автор Tatiana Aylenღ (4 месяца)
genial esta bueno recien lo hize y se ve que si comienzo de ahora en más se
va a notar el cambio, saludos :D

Автор Juan Carlos Bibiano (3 месяца)
una pregunta, si hago esta rutina 3 veces al dia ??
que cren que pase :v 

Автор harolien mora (3 месяца)
Si esto en un programa por favor decirme como descargarlo a mi celular
gracias.. 

Автор Erick Tapia (3 месяца)
Voy a practicar 

Автор Exequiel Zabala (3 месяца)
Hola esta muy bueno rl video hoy lo voy a poner en practiva espero q
funcione y q n me cueste muchoo!!besosss

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