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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music



Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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Комментарии:

Автор eliezer samuel rengel romero (11 месяцев)
yo creo que haciendo ejercicio asi normal quemas la grasa o no?

Автор Lucy Hdz. Castillo (11 месяцев)
Hola para eso tienes que ponerte a dieta, así la energía la proporcionarán
tus músculos e irán adelgazando, además que debes hacer ejercicios
aeróbicos como correr o nadar

Автор Angel Güemez (11 месяцев)
Sigo esperando el nivel 2 espero y no se tarden :) sus videos son buenos!!

Автор alexis71876 (10 месяцев)
jajaja de verdad te quedo una nalga mas grande que la otra ?

Автор Myley Jheraldine Hernández Castro (11 месяцев)
Definitivamente se siente el trabajo de los músculos (me queman!!!)

Автор Alex David (10 месяцев)
Mira mis likes mijaaaa ! no soy el unico que piensa eso

Автор Marina V (10 месяцев)
amo sus videos!!!!

Автор Kathy Bradley (11 месяцев)
,x cut andpaste this link on your browsewr. get fit to make women fall at
your feet- WORKOUTMOTIVATION.INFO

Автор Sam Donald (10 месяцев)
WORKOUTmotivation.info is what you need to bulk up your muscles

Автор hl taavoo (11 месяцев)
Lo mas rapido es comer sano (las verduras nadie come asi que varia tus
frutas y come muchas ya que no comes verduras) y acer ejercicios

Автор Violeta Real G (10 месяцев)
Este lo are tres veces por semana aver si me da resultados:3 y si ay
segundo nivel lo are 2 veces x semana

Автор MsDoberman1981 (10 месяцев)
si ya lo hice pero una nalga me quedo más grande q la otra por que? que
hice mal

Автор alee balborin (11 месяцев)
Te equivocas son 4 dias por 4 semanas y pasas al nivel 2

Автор Alicia Guerrero (10 месяцев)
En cuanto tiempo se miran rresultados

Автор lety franca (11 месяцев)
muito bom este exercicio!

Автор Matt Taylor (11 месяцев)
you just got 1 chance, then only 1 life for one body. paste theline below
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Автор OtakuRockerFull (10 месяцев)
cuenta la leyenda que la mayoría de los likes son de hombres

Автор Agustina Rodriguez (10 месяцев)
Parece que esta bueno, lo hise un dia y me dolio todo, no podia ni caminar,
jaja. Ahora llevo una semana haciendolo y no me duele nada.

Автор Ramiro Dimas (10 месяцев)
También sirve para hombres?

Автор Mafeup YT (10 месяцев)
se colocan un disco de peso 5 a 10 k en el abdomen y ahi si ke no se
sentaran xd

Автор Nelly Ventura (10 месяцев)
La verdad muy bueno llevo haciendo esto un mes y llevo muy biluenos
resultado

Автор Haley Bill (10 месяцев)
paste this link into your browser to learn how to use the bodyweight stuff.
workoutmotivation.info

Автор Ali Chamita (10 месяцев)
Jaajajja 2 dia , un toos un toss ... Ojala de resultadoo

Автор JersonHY (11 месяцев)
no todos tenemos el mismo cuerpo xD ademas no pregunto cada cuanto debe
hacer, no cuanto para el nivel 2 :P

Автор Dupur Bela (9 месяцев)
Wow. Wonderful film. My dad was formerly an overweight dude. He enhanced
his body from 283 lbs of pure fat to 214 lbs of genuine muscle mass.
Everybody was in shock. I just joined myself as I wish to maximize my whole
body. He made use of the Muscle Building Bible (Look in Google)...

Автор Mari Pau González Cid (11 месяцев)
YO TAMBIEN QUIERO SABERLO!

Автор perlaperez215 (10 месяцев)
Gracias (Y)

Автор negmora (10 месяцев)
Para las mujeres es más facil, para los hombres no tanto.

Автор nevermetnyc (11 месяцев)
el endurecimiento es el músculo que has estado trabajando , cada que formas
masa muscular pierdes grasa es cuestión de tiempo

Автор Victor Rangel (10 месяцев)
¿Si notas resúltados?

Автор vaness NEIOR (10 месяцев)
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Автор lesly diana nina (10 месяцев)
sii

Автор lisa m (10 месяцев)
que util gracias por poner esto

Автор Lidia Castro Vargas (10 месяцев)
Buenos los ejercicios.

Автор Dayra Valdez (10 месяцев)
¿25 pendejos más qué son? Pues eso, pendejos.

Автор leo DYD (10 месяцев)
excelente para tonificar pero sin una dieta adecuada no lograran mucho
ahora si desean volumen en esa zona necesitan aumentar la intensidad y
tambien modificar la dieta soy preparador fisico de chicas fitness asesoro
en casa a distancia si desean imbox

Автор Charlie Chaplin (11 месяцев)
one of the top reasons that people train is to become strong. superman is
the biggest hero because he was ripped, copy and paste the line below
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Автор mili suarez (10 месяцев)
Me gusta muchisimo y da muy buenos resultados

Автор Deathisonlythebe (11 месяцев)
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Автор Juliana Izaguirre (10 месяцев)
Wow!!! buen ejercicio para tonificar. Exelente video :)

Автор miluska Roca (11 месяцев)
Muy bueno

Автор mario barajas (10 месяцев)
mmm te recomiendo que hagas los ejercicios pero ahora el doble de
secuencias o como minimo aumentando 5 y veras que te va a doler otra vez c;
Recuerda que entre mas sientas ese dolor es que significa que el musculo se
esta endureciendo c: pero tampoco te excedas

Автор Divya Gutti (11 месяцев)
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workoutmotivation.info

Автор Agustin Bolso (11 месяцев)
uno tos jajajaja

Автор Viri S. (11 месяцев)
Comenze ayer! espero funcione, me duele como no tienen idea :s, Espero
obtener buenos resultados, deseenme suerte!

Автор Ganoguita Onthenet (10 месяцев)
success must be felt within before it can be seen on the outside.paste this
domain at your-browser workoutMotivation.infO

Автор MsDoberman1981 (9 месяцев)
:)

Автор broadcastmadnesss (10 месяцев)
Mujeres solo? No entiendo...los hombres no deben hacer este ejercicio? Hay
otro mejor? No es para hombres? Que cosa...

Автор Stephany Morales (10 месяцев)
en cuanto tiempo se ven los resultados?

Автор oviedo969 (10 месяцев)
Muy bueno el video pero estaría mejor si le ponen música!!!

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