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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music



Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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Комментарии:

Автор Angie Gomez (5 месяцев)
Chicas este método es muy bueno a mi me ha favorecido, échenlen ganas y
verán los resultados.

Автор Gilberto Ramirez (2 месяца)
Mierda me siento estúpido asiendo este ejercicio veo que los comentarios
son solo de mujeres

Автор Silvia Sanchez (1 месяц)
Boy a tratar

Автор Alejandra Mesa (1 месяц)
Solo llevo un mes haciéndolos y los resultados son verdaderamente notables
me ayudaron bastante gracias ;)

Автор Zero Metal1 (1 месяц)
Hola a todos necesito de su ayuda esto es para hombres tambien o no??
espero su respuesta porque no hay videos para hombres para tonificar
Gluteos gracias...

Автор Lumin LuckyStar (1 месяц)
AAA!! Quien hace estos videos? Hitler y LaLaurie juntos? Mai god! Mis
piernas... igual son geniales!

Автор Alicia Salgado (5 месяцев)
Yo realicé sólo el primer ejercicio que es el puente durante 30 días ya que
era un reto y la verdad si me funcionó...yo ya tenía pompis solamente me
hacía falta tonificar y al hacerlo si aumentó aún más el volumen y se
levantaron más... así que se los recomiendo ampliamente.

Автор Neopax Camilo (6 дней)
listo bro bien formadas ya he echo esto pero bueno sube mas videos, saludos

Автор Abdirahman Ali (1 месяц)
#Excelente. PARA TENER LAS PIERNAS Y LOS GLÚTEOS DURITOS Y BIEN FORMADOS. 

Автор Ivonne Armijos (24 дня)
Tranquilo no se sienta mal,ustedes los hombres tambien lo necesitan,se los
ve bellos

Автор rafael david sandoval garcia (1 месяц)
Con esto se hace piernas y gluteos?o solo gluteos?

Автор Efrainabel Hidalgo (12 дней)
sacas un culaso garantizado

Автор Juliet Corrales (1 месяц)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Oliver Ruiz (2 месяца)
Me gustan 

Автор Julian Pelliza (13 дней)
Solo para mujeres sirve?

Автор Jose Luis Amador Juarez (1 месяц)
Se pueden los hombres tambien?

Автор sofia PIEDRABUENA (2 месяца)
Me encanta! Lo Recomiendo...

Автор Shari Munoz (3 месяца)
Por si es uno de sus propósitos de este año aquí les dejo unos ejercicios
que me encontré para tonificar glúteos!

Автор Neopax Camilo (6 дней)
esto es algo gey pero me suscribo

Автор michelle lopez anduaga (1 месяц)
yo lo esty haciendo y veo que se me estan poniendo duritas desde la
segunda vez que lo intente 

Автор Erickto Gomu (3 месяца)
✋👋✌Una pregunta soy hombre yo también puedo realizar estos ejercicios ?👌

Автор carmen Moralesgaliana (1 месяц)
buen ejercicio

Автор Carlos García (1 месяц)
Demasiadas repeticiones si se quiere tener mejor culo.

Автор luis herrera (1 день)
hAY QUE TONIFICAR TODO SON BUENOS

Автор vanessa pinto (4 дня)


Автор Rosario Castaño (7 дней)
Hola hace falta otro ejercicio

para aplanar el vientre o con los abdominales es suficiente 

Автор Ana moon (3 месяца)
Me he descargado la app y voy entrenando 4dias seguidos, esta bien? O debe
ser interdiario? Y cuanto tiempo debo esperar para pasar a los siguientes
niveles? EB la app no dice nada al respecto 😭AYUÚDENEME POR FAVORRRR😭😭

Автор Peebles Rodriquez (11 дней)


Автор Neopax Camilo (6 дней)
mi amigo es culon me dijo que le mandara este video ajajaja

Автор DUENDE X tun cetz (18 дней)
Esto en verdad funciona ??

Автор Rosa Martinez (2 дня)
Son buenisimos los ago seguido! !!

Автор Aide Cintreras Juarez (12 дней)
Urgente !!! Puedo hacer esto primero y luego un poco de cardio ??? Esa si
hago cardio termino toda mojada y me da miedo tirarme al piso luego luego
....:( respondan porfis

Автор Xiomy Hernandez (3 дня)
Este ejercicio no solo trabaja el gluteo, si no también el hamstring... con
un poco de peso es súper. Con 25lbs

Автор Ronalld Castelamari (2 месяца)
boa. vou passar p minhas alunas hoje

Автор EDGAR JUAREZ (14 дней)
Hay que estar NALGONES :3

Автор blanca valentin (1 месяц)
me parecen muy Buenos y una gran ayuda para mantenernos en buen estado
fisico.

Автор Marina Ojeda (20 дней)
La verdad muy buenos ejercicios. Lo recomiendo xq si dan resultados. Hay
que ser constantes. 

Автор Tere Palafox (15 дней)
Hola, si quiero aumentar cuantas veces a la semana tengo q hacerlo?

Автор kacem kacem (1 месяц)
Good

Автор Monse Martinez (1 месяц)
Es muy canzado pero si ay resultados

Автор Carolina Bruno (3 дня)
Muy bueno!!!! Es la primera ves q lo ago y note sus resultados!!!

Автор matilde gomez (23 дня)
Que bien la gente que comparte, en esa medida esto tiene valor, gracias,
que hacer en el Tiempo de recuperacion?

Автор Phildmore Black burt (1 месяц)
Empezare a hacer este entrenamiento que mi novia me dijo que tenia el culo
muy plano :(

Автор noemy rodriguez (1 месяц)


Автор miriam leonor belloso velis (2 месяца)


Автор Ary Love (2 месяца)
Haciendo ejercice 

Автор Xyla Davila (1 месяц)
A comenzar, excelente y con pocos minutos

Автор Richard Zamora (6 часов)
Yoapenas dos Dias pero me encantar pienso k funciona. Y Esto no es para per
der peso es para musculos 

Автор emm mer (2 месяца)
Yo empecé recién el 28 de febrero les cuento si me funciono :)

Автор Bambinaapple (2 месяца)
¿Esto también es para reducir ?

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