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Комментарии:

Автор Zero Metal1 (2 месяца)
Hola a todos necesito de su ayuda esto es para hombres tambien o no??
espero su respuesta porque no hay videos para hombres para tonificar
Gluteos gracias...

Автор Angie Gomez (6 месяцев)
Chicas este método es muy bueno a mi me ha favorecido, échenlen ganas y
verán los resultados.

Автор Phildmore Black burt (2 месяца)
Empezare a hacer este entrenamiento que mi novia me dijo que tenia el culo
muy plano :(

Автор DUENDE X tun cetz (1 месяц)
Esto en verdad funciona ??

Автор Alejandra Mesa (2 месяца)
Solo llevo un mes haciéndolos y los resultados son verdaderamente notables
me ayudaron bastante gracias ;)

Автор Silvia Sanchez (2 месяца)
Boy a tratar

Автор Gamer Neopax (1 месяц)
listo bro bien formadas ya he echo esto pero bueno sube mas videos, saludos

Автор Celia Lopes (6 дней)


Автор paraieone (27 дней)
Esto de verdad funciona! Estaba un poco esceptica al principio (porque hay
un monton de videos como este y muchas veces no logran lo que anuncian)
pero los buenos comentarios aquí me animaron a intentar! Y dejenme decirle
que a la semana he notado buenos resultados! Yo se los recomiendo
completamente! Pero eso sí, tienen que hacerlo como minimo 4 veces a la
semana, o ya 3 por semana, y hacer exactamente las veces que el video te
pida que hagas! así te duela y sea insoportable mover las piernas de aqui
para alla al dia sgte :P si has empezado a hacer ejercicios después de
haber dejado de entrenar varios años, te dolerá! De verdad que te dolera
incluso poder sentarte (mi experiencia xP) Pero el dolor después pasa
conforme pasan los días! Eso les aseguro! :P Recomendado 100%!!

Автор Abdirahman Ali (2 месяца)
#Excelente. PARA TENER LAS PIERNAS Y LOS GLÚTEOS DURITOS Y BIEN FORMADOS. 

Автор S.A.M.I MORAYMA (2 месяца)
Tranquilo no se sienta mal,ustedes los hombres tambien lo necesitan,se los
ve bellos

Автор Lumin LuckyStar (3 месяца)
AAA!! Quien hace estos videos? Hitler y LaLaurie juntos? Mai god! Mis
piernas... igual son geniales!

Автор jennifer anchundia (13 дней)
Termine ufffff agotada los ise todos e igual k la chica k cansancio uffff
este es mi primer día k lo hago y siento k me desmayo .... 

Автор rafael david sandoval garcia (2 месяца)
Con esto se hace piernas y gluteos?o solo gluteos?

Автор Carlos García (2 месяца)
Demasiadas repeticiones si se quiere tener mejor culo.

Автор Erickto Gomu (4 месяца)
✋👋✌Una pregunta soy hombre yo también puedo realizar estos ejercicios ?👌

Автор michelle lopez anduaga (2 месяца)
yo lo esty haciendo y veo que se me estan poniendo duritas desde la
segunda vez que lo intente 

Автор Juliet Corrales (2 месяца)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Xiomy Hernandez (1 месяц)
Este ejercicio no solo trabaja el gluteo, si no también el hamstring... con
un poco de peso es súper. Con 25lbs

Автор Mayerling Portillo (3 дня)
Mi humilde opinión, considero que indistintamente del sexo, todos los
ejercicios traen consigo un beneficio increíble en la salud, bien sea para
adelgazar, perder % de grasa corporal, Tonificar o lo que quieras lograr
con el. Lo importante es como te sientes Tú! Y por supuesto la constancia y
la disciplina hacen la diferencia. Saludos 

Автор Julian Pelliza (1 месяц)
Solo para mujeres sirve?

Автор EDGAR JUAREZ (1 месяц)
Hay que estar NALGONES :3

Автор Richard Zamora (1 месяц)
Yoapenas dos Dias pero me encantar pienso k funciona. Y Esto no es para per
der peso es para musculos 

Автор patho dee todaz (7 дней)
kiero muchos penes me gustan mmmm kiero una vergototototototta

Автор Elvira Carrillo (1 день)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…:
https://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Jose Luis Amador Juarez (2 месяца)
Se pueden los hombres tambien?

Автор Gamer Neopax (1 месяц)
esto es algo gey pero me suscribo

Автор Jennifer Talamantes (13 дней)
Yo apenas me anime a probar, y puedo decir q ala primera semana te da
resultados nunca unos ejercicios km estos me había. Servido y tan rápido,
se ven muy fáciles pero sirveren mucho y también duelen muchooo pero luego
te acostumbras, yo les sugiero km yo q un mes hagan la primera rutina aun q
ya n te duela y al otro mes la segunda rutina xk muchos en la segunda
semana se ambientan el nivel 2 y ya después necesitan subir y subir mas la
intensidad del ejercicio xk ya n les duele

Автор sofia PIEDRABUENA (3 месяца)
Me encanta! Lo Recomiendo...

Автор Alejandra Bustamante (1 месяц)
Una pregunta este ejercicio se puede hacer todos los días o es mejor día de
por medio por la regeneración del musculo? Graciasssss

Автор Charly Canales (4 дня)
esperemos que funcione!! ya comentare los resultados

Автор Efrainabel Hidalgo (1 месяц)
sacas un culaso garantizado

Автор directioner of heart (9 дней)
Uff termine ..apenas empeze hoy.
Espero q de verdad si ayuden xq estoy planaa

Автор luis herrera (1 месяц)
hAY QUE TONIFICAR TODO SON BUENOS

Автор Peebles Rodriquez (1 месяц)


Автор carmen Moralesgaliana (2 месяца)
buen ejercicio

Автор Rosario Castaño (1 месяц)
Hola hace falta otro ejercicio

para aplanar el vientre o con los abdominales es suficiente 

Автор Rosa Martinez (1 месяц)
Son buenisimos los ago seguido! !!

Автор Nathy Ordaz (11 дней)
Desde ayer comencé y hoy cuando me levante tenia las piernas hinchadas, y
la parte de los glúteos doliendo pero me dijo un entrenador que eso es
cuando el trabajo se esta haciendo bien, me imagino que en una semana vio
un mínimo resultado así sea pequeño. :D

Автор Aide Cintreras Juarez (1 месяц)
Urgente !!! Puedo hacer esto primero y luego un poco de cardio ??? Esa si
hago cardio termino toda mojada y me da miedo tirarme al piso luego luego
....:( respondan porfis

Автор Teresa Sepulveda (23 дня)


Автор Lola de la Calzada Arevalo (6 дней)


Автор Taty Ripoll (1 месяц)
Fantasticos

Автор Sandy Ureta (1 месяц)


Автор vanessa pinto (1 месяц)


Автор Ginger Crofford (21 день)
llevo un dia haciendolos y me duele las piernas y los gluteos,, pero se que
esto si funciona :) asi empieza el efecto

Автор Marina Ojeda (1 месяц)
La verdad muy buenos ejercicios. Lo recomiendo xq si dan resultados. Hay
que ser constantes. 

Автор Roberto Bravo (18 дней)
Para todos los hombres, que al igual que yo se preguntan que si tambien es
para hombres. SI TAMBIEN ES PARA HOMBRES. Solamente agregenle peso para
hacerlo mas intenso. Y vayan aumentando peso cada semana. Veran unos
resultados, no lo puedo describirm es asombroso. 

Автор Aura Valeska Amador Garcia (5 дней)
M encanta esto 

Автор blanca valentin (2 месяца)
me parecen muy Buenos y una gran ayuda para mantenernos en buen estado
fisico.

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