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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music



Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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Комментарии:

Автор Brisa Gimenez (8 дней)
#Excelente. PARA TENER LAS PIERNAS Y LOS GLÚTEOS DURITOS Y BIEN FORMADOS. 

Автор Silvia Sanchez (29 дней)
Boy a tratar

Автор Gilberto Ramirez (1 месяц)
Mierda me siento estúpido asiendo este ejercicio veo que los comentarios
son solo de mujeres

Автор Lumin LuckyStar (1 месяц)
AAA!! Quien hace estos videos? Hitler y LaLaurie juntos? Mai god! Mis
piernas... igual son geniales!

Автор Angie Gomez (4 месяца)
Chicas este método es muy bueno a mi me ha favorecido, échenlen ganas y
verán los resultados.

Автор Alicia Salgado (4 месяца)
Yo realicé sólo el primer ejercicio que es el puente durante 30 días ya que
era un reto y la verdad si me funcionó...yo ya tenía pompis solamente me
hacía falta tonificar y al hacerlo si aumentó aún más el volumen y se
levantaron más... así que se los recomiendo ampliamente.

Автор Monse Jimenez (7 месяцев)
Enserio que e estado haciendo esto y los resultados apenas se están viendo
pero no me agradan :( Se me hicieron chicas pero alzadas :0 pero me veo en
el espejo y no tengo casi nada 

Автор Alejandra Mesa (17 дней)
Solo llevo un mes haciéndolos y los resultados son verdaderamente notables
me ayudaron bastante gracias ;)

Автор Abdirahman Ali (8 дней)
#Excelente. PARA TENER LAS PIERNAS Y LOS GLÚTEOS DURITOS Y BIEN FORMADOS. 

Автор rafael david sandoval garcia (14 дней)
Con esto se hace piernas y gluteos?o solo gluteos?

Автор Erickto Gomu (2 месяца)
✋👋✌Una pregunta soy hombre yo también puedo realizar estos ejercicios ?👌

Автор Zero Metal1 (8 дней)
Hola a todos necesito de su ayuda esto es para hombres tambien o no??
espero su respuesta porque no hay videos para hombres para tonificar
Gluteos gracias...

Автор Shari Munoz (2 месяца)
Por si es uno de sus propósitos de este año aquí les dejo unos ejercicios
que me encontré para tonificar glúteos!

Автор Oliver Ruiz (1 месяц)
Me gustan 

Автор Juliet Corrales (23 дня)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор Ana moon (2 месяца)
Me he descargado la app y voy entrenando 4dias seguidos, esta bien? O debe
ser interdiario? Y cuanto tiempo debo esperar para pasar a los siguientes
niveles? EB la app no dice nada al respecto 😭AYUÚDENEME POR FAVORRRR😭😭

Автор sofia PIEDRABUENA (1 месяц)
Me encanta! Lo Recomiendo...

Автор Jose Luis Amador Juarez (26 дней)
Se pueden los hombres tambien?

Автор Ivonne Armijos (7 часов)
Tranquilo no se sienta mal,ustedes los hombres tambien lo necesitan,se los
ve bellos

Автор michelle lopez anduaga (27 дней)
yo lo esty haciendo y veo que se me estan poniendo duritas desde la
segunda vez que lo intente 

Автор kacem kacem (27 дней)
Good

Автор Carlos García (12 дней)
Demasiadas repeticiones si se quiere tener mejor culo.

Автор Ronalld Castelamari (1 месяц)
boa. vou passar p minhas alunas hoje

Автор blanca valentin (15 дней)
me parecen muy Buenos y una gran ayuda para mantenernos en buen estado
fisico.

Автор Monse Martinez (6 дней)
Es muy canzado pero si ay resultados

Автор emm mer (1 месяц)
Yo empecé recién el 28 de febrero les cuento si me funciono :)

Автор Artes Anita (12 дней)


Автор miriam leonor belloso velis (1 месяц)


Автор Phildmore Black burt (21 день)
Empezare a hacer este entrenamiento que mi novia me dijo que tenia el culo
muy plano :(

Автор Ary Love (1 месяц)
Haciendo ejercice 

Автор Bambinaapple (1 месяц)
¿Esto también es para reducir ?

Автор noemy rodriguez (16 дней)


Автор carmen Moralesgaliana (16 дней)
buen ejercicio

Автор Xyla Davila (27 дней)
A comenzar, excelente y con pocos minutos

Автор Ky Moria (2 месяца)


Автор 정주훈 (3 месяца)
Good. ..👍 

Автор Liliana Ordoñez (2 месяца)


Автор Larisa Guzman (28 дней)
Bueno se ve un poco dificil pero no es imposible y se que lo voy s poder
hacer tenlo por seguro

Автор cesar rua (1 месяц)
??????

Автор Maria Contreras (20 дней)
Los voy a tratar de aser!!!! Wish me Good luck

Автор Ingrid Jannet Arango Jara (1 месяц)
Me encanto

Автор Mónica Garces (7 часов)
Estoy decidida a iniciar con estos ejercicios pero tengo una duda, en la
semana cuantos días debo de realizarlos? 

Автор dorys barraza (2 месяца)
hecer los ejercicios tbm te ayuda a endurecer los muslos .... (+_+)

Автор Ana Maria cardona (2 месяца)
cuanto tiempo debo hacer este nivel , donde puedo ver el siguiente?

Автор Angie Castellano (1 месяц)
me encantan estos entrenamientos g.a.p muy eficaces ;)

Автор Azucena Rivera (1 месяц)
Cad cuanto debo hacet estos ejercicios para ver resultados?

Автор Risetto (3 месяца)
15 minutos es suficiente si voy empesando a penas? 

Автор Elisa Ric (1 месяц)
Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…:
http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Автор José Luis davalos flores (1 месяц)
hola disculpen tambien funciona en hombres???

Автор chabelly (1 день)
Todos esos ejercicios en un dia???? 

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