Автор сергей ковтун (4 часа)
шея болит

Автор irina1973f (23 часа)
Посмотрите теперь человеческие упражнения ОБУЧАЛКА НА ПРЕСС

Автор 7Sculptor (1 день)
Каждую субботу проходит ознакомительный вебинар на тему "Худейте грамотно!: Не в ущерб здоровью и !!!НАВСЕГДА!!!"
Вопросы можно прислать на почту: s.sculptor@mail.ru

Автор Pro Gaming School (3 дня)
снимаю шляпу перед теми кто придумал этот комплекс,реально почувствовал нагрузку, а результат заметен уже после первых недель занятий.
спасибо авторам и огромный респект

Автор hendoone1365 (3 дня)
@ndwhkjb yes i mean it. it was really hard when I first started working out and my muscles were going nowhere at all. Listen to this I know why people are rushin to watch this video that definitely make you stronger with shaped muscles. just follow what video is saying to you here -> bit.ly/MbcuwT?=xcspca

Автор сергей ковтун (4 дня)
тежало


Автор Xitaychin (7 дней)
почти до конца)

Автор thedaaaaasha (13 дней)
народ, очень клево, нашла это видео давно, вот занимаюсь, 2 месяц, пресс уже вооруженным глазом можно заметить:D

Автор Батырбек Сибанов (16 дней)
капец блять как смешно

Автор Никита Хмелёвский (17 дней)
хахаха написано 8 минут,а идёт 8:15

Автор LeonScottKennedyali (18 дней)
ПОСЛЕ ВТОРОГО УПРАЖНЕНИЯ Я ЧУТЬ НЕ ВЫДОХСЯ

Автор Aldo20122011 (21 день)
Фри ? АХАХХАХА )))

Автор MordegardGlesgorv (21 день)
Шепард, это ты?

Автор ЗАИРА ГИТИНОВА (26 дней)
ФРИ ФО ФАЙ

Автор Eternalmechanism (1 месяц)
Нихера,уже скоро за два ляма перевалит,а зимой всего несколько сотен тысяч просмотров было,..наверное народ к лету готовиться!)))

Автор RuXenia (1 месяц)
ахахаха))))

Автор misterPeregudov (1 месяц)
Наверно для последнего упражнения нужно очень тяжелые кроссовки обувать, чтобы так четко как в ролике делать :)

Автор KIBERtom (1 месяц)
думаю если пользоваться этой программой я смогу накачать пресс за 6 месяцев)

Автор psykios (1 месяц)
Хорошая программа, на боксе раньше что-то похожее делал. Хоть и все запомнил, пресс качаю с включенным видео) Делаешь то, что нужно, да еще и эти 8 минут быстрее протекают.
Все упражнения выполняю, ничего сложного нет. Кстати, шея не болела) Мб и потому что я ее борцовским мостиком разминаю)

Автор Twenty8August (1 месяц)
У тебя шея не будет болеть) когда ты тянешь корпуса именно прессом, ты чувствуешь каждого кубика, а когда поднимаешься должен чувствовать как они у тебя соприкасаются) А щас скорее всего ты активно тянешь только голову вперед, этим ты поднимаешь себя) Вывод - перестаньте халявни

Автор TheNomad6037 (1 месяц)
А 80й уровень будет ?)

Автор AerAAzoL (1 месяц)
хмм думаю тебе стойт обратить внимание, может быть ты делаеш без передышки раз-спустился и сразу два в ритме как в клипе, а не раз сделал два спустился хмм?

Автор AuntStepa (1 месяц)
когда шею поднимаешь как её не напрягать? хдд

Автор misterPeregudov (1 месяц)
Не могу понять в каком темпе дышать. Если под счету, то слишком часто. А если в другом темпе, то сбиваешься.

Автор SuperGreatable (1 месяц)
Где можно скачать трэк?)

Автор fromKARAGANDA (1 месяц)
+1!
Голову надо держать прямо, т.е. не голову поднимать, а корпус

Автор BlinkFun182 (1 месяц)
Никто не знает, есть третий уровень или нет?
Если есть, то можно ссылочку плиз)

Автор adibarkanofficial (2 месяца)
good workout

Автор Darhan57 (2 месяца)
ебать на 2 день голову немог повора4ивать

Автор zhashamax2000 (2 месяца)
ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту ван-ту

Автор Twenty8August (2 месяца)
Шея болит потому что вы не правильно делаете) напрягайте живот а не шею х)

Автор felays9755 (2 месяца)
8 МИНУТ В АДУ

Автор sashunia86 (2 месяца)
спасибо за совет, буду пробовать

Автор philoffglaz (2 месяца)
Да-да, это реально упражнение на шею!!!

Автор brocksensy (2 месяца)
шея пиздец болит

Автор sanek1997rr (2 месяца)
НЕреально!!!!! шея болит



Автор mmaasskkaajjaa (2 месяца)
ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ

Автор Ruslan260508 (2 месяца)
внатуре шея болит

Автор MsBigkus (2 месяца)
очень шея болит

Автор KatyaKash (2 месяца)
чтобы шея не болела, надо прижимать подбородок к груди во время выполнения упражнений - это базовые правила. И реально помогает

Автор vladi4199759 (2 месяца)
через недельки 2 наверн )

Автор sashunia86 (2 месяца)
Все отлично! Но последнее упражнения не в силах закончить (по мимо мышц брюшной полости еще и очень мышцы шеи устают) правда я только 3-ий раз делаю, потом по легче будет

Автор Skripashka (2 месяца)
 завтра

Автор Skripashka (2 месяца)
ты крут!))

Автор MayLilyyy (3 месяца)
youtube.com/watch?v=aUV_xYDWVpQ&list=FLGSuVg5gOweWXQ0C1g7SITQ&index=4&feature=plpp_video




Автор MayLilyyy (3 месяца)
не получается почему-то...видимо тут нельзя в комментах ссылки слать

Автор MyMeseda (3 месяца)
,Скинь пожалуйста ссылку на 3 уровень?

Автор MayLilyyy (3 месяца)
Я нашла видео Уровень 3, на немецком языке. Но думаю это не проблема, т.к. понимать много не надо :-) смотри картинки и повторяй :-)