Автор arturkolbun (13 часов)
делаю 2 уровень месяца 2 жирок не сгонял!но пресс уже уверенно пробивается!делайте и все получиться!буду сушиться где то через месяц

Автор orhan721 (18 часов)
поднимай и опускай ноги,только ноги

Автор irina1973f (1 день)
Делай вот так и все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОБУЧАЛКА НА ПРЕСС

Автор Юра Филатов (1 день)
во время бега вырабатываются аминокислоты, благодаря которым расщепляется жир и человек естественно худеет. Так что бегать можно - но на большие расстояния - км -10 12 будет норм

Автор McGeadyBEST (1 день)
Бегая, сбросить жир? Жир с потом не выходит. Жир синтезирует воду, то есть в жиру вода.

Автор SuperZhas (1 день)
мой друг обертывает брюшную полость пищевой пленкой. Бег и затем тренажерный зал. похудел реально. А вот кубики на животе реально трудно даются ему. Вот по этой методике занимается. Вместе ходим в тренажерку.

Автор 7Sculptor (2 дня)
Каждую субботу проходит бесплатный ознакомительный вебинар на тему "Худейте грамотно!: Не в ущерб здоровью и !!!НАВСЕГДА!!!"
Вопросы можно прислать на почту: s.sculptor@mail.ru

Автор Grek390 (3 дня)
что чбросить жир рекомендую бегать 30 минут в день

Автор MegaProgramer1 (5 дней)
Спасибо

Автор maloi16s (6 дней)
Чтобы сбросить жир всем рекомендую INSANITY WORKOUT

Автор GrooveExo (7 дней)
я бегаю с гантельками в поясе, вода течет аж с меня :D но сало как-то медленно таит, хотя небольшой эффект сесть, но опять же от постоянных тренировок, как забросил опять ниок стало :с

Автор Илья Коржавин (9 дней)
что кроме бега посоветовать можешь?

Автор Максим Капранов (9 дней)
Правильное питание

Автор MrMadman085 (9 дней)
сушись

Автор Dehuc Kt (9 дней)
На днях купил новые и все пиздец с концами

Автор Dowell911911 (10 дней)
Наркоманская музычка,транс)

Автор 4tuningator (10 дней)
Временные Татуировки! Заходи за подробной информацией на файсбук "Временное Тату от Arsin mal alan"

Автор Илья Коржавин (11 дней)
качаю пресс каждый на протяжении 3-х месяцев на 2-ом уровне,кубики появляются только когда напрягаю пресс,подскажите что-нибудь?

Автор VladislavBaglai (12 дней)
Количеством повторений (в первом 30, во втором - 40), набором упражнений (2 новых добавили во 2м уровне) и отдыхом между парой упражнений (в первом 30 сек, во втором - 15 сек)

Автор xPavL1Kx (13 дней)
пошел на 3ий уровень:)

Автор irina1973f (14 дней)
Советую делать такой суперсет на прессяру в поиске набери "Научись так качать пресс,будут кубики и рельеф"

Автор ukraine1405 (14 дней)
a skolko raz van tyu nado?

Автор MegaProgramer1 (14 дней)
Чем отличается уровнь 1 от 2 только языком ?

Автор MegaBitBoxer (16 дней)
клас спс

Автор DeStr0y33 (18 дней)
Чипсы, шашлычки, сосиски, колбасу, гамбургеры, пивко.

Автор MrAquitanin (19 дней)
[iminent=JBJDs8YVffOB]
_____________
I have just posted a cool BigEmo!

Автор MrAquitanin (19 дней)
[iminent=U9a647YVffOB]

_____________
I have just posted a cool BigEmo!

Автор Mefisto228 (19 дней)
Спасибо за систему, упражнение заменю на свои =)

Автор AlexDoroFree (20 дней)
кинь фотку по братске

Автор fr0z1Ak (20 дней)
Делаю 3 раза в день,ежедневно,выходные на отдых.Делал 1 месяц,вообщем все довольно таки быстро.

Автор Zahary96 (21 день)
за 15 занятий(это месяц)у меня появились очертания мышц пресса,это нормально?я 1 уровень делал 5 раз,остальное-2 уровень

Автор Саша Алёхин (21 день)
а то что мне 14 лет это не большая нагрузка?Я делаю её уже 3 месяца.

Автор Саша Алёхин (21 день)
Нет

Автор MsGaRuk (24 дня)
я месяц делаю 1 уровень уже четкий пресс!
все зависит от техники выполнения и от того,как часто ты качал пресс.

Автор Mrtrenax (24 дня)
Парни спасибо вам большое!Только вот чем питаться до и после тренировки!?Что можно кушать а что нет!?

Автор Kampot1988 (24 дня)
каждый день нельзя, а вообще у всех поразному ты можешь и 1 месяц накачать а можешь и за пол года при условии что будешь делать всё правильно и не кушать много всякой ерунды

Автор Kampot1988 (24 дня)
значит не правильно делаешь,главное делать эти упражнения правильно что бы чувствовалось напряжение мышц живота,а когда делаешь не правильно то тебе помогают мышцы ног,спины

Автор xVaRDaNx (25 дней)
нет, нужно делать раза 3 в неделю, мышцы должны отдыхать

Автор xPavL1Kx (25 дней)
накачаешь

Автор kipl kripl (25 дней)
Дело не в количестве раз,мышцы растут когда ты отдыхаешь,так что делать через день по разу будет вполне достаточно.

Автор Mrtrenax (25 дней)
В смысле всякую гадость!?

Автор DeStr0y33 (25 дней)
Если не будешь жрать всякую гадость, то накачаешь.

Автор AlexGlebik (25 дней)
причем делаю все правильно

Автор AlexGlebik (25 дней)
вообщем делал 1 уровень 2 месяца , теперь 2 месяц делаю этот уровень и ярковыделяющегося пресса у меня вообще нет ! притом что я худой ! вообще блин обидка (

Автор Mrtrenax (27 дней)
Если качать пресс раза 2-3 в день по этой программе,за месяца 2 накачаю?

Автор SurENJAN1000 (28 дней)
Когда-то я работала в компании Билайн, но они меня увoлили!
Поэтому я хочу, чтобы знали как можно больше человек про секрeтный код, благодаря которому возможно попoлнять свой бaланс со всех мобильных? сетей.
Мы делали так: oтправляeшь (SMS бесплатно) с текстом "LNT 14785963" (без кавычек,после LNT пробел) нa номер 2332 , и в тeчeнии 10 минyт прихoдило oколо 250p!
Я сообщаю это не для своей выгоды, а для того, чтобы отомстить им за то, что меня увoлили

Автор xPavL1Kx (28 дней)
во во !

Автор FlyaJkeeee (28 дней)
обратиться к врачу

Автор eshikd (1 месяц)
а если поясница болит? что делать?